21.04.2017

Вредные привычки, которые влияют на вес

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Лишний вес появляется у человека не только от переедания. Диетологи утверждают, что существует ряд привычек, которые формируют неправильный подход к питанию. И если от них не избавляться, то они могут стать систематическими. Результаты исследований доказали: если человек меняет свое отношение к ряду вещей, то может быстро нормализовать вес, и улучшить самочувствие.

На какие привычки, способствующие набору веса, мы реже всего обращаем внимание?

  • неумеренное употребление кофе. Если одна чашка в день помогает держаться в тонусе, то все что более — нарушает водный баланс. Любой инструктор по фитнесу или диетолог подтвердит: чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно ежедневно употреблять достаточное количество воды. Кофе же имеет свойство выводить жидкость из организма. В обезвоженном теле замедляется метаболизм. Недаром во всех восточных странах принято пить кофе одновременно с обычной водой. В любом ресторане вместе с чашечкой напитка вам подадут стакан с водой;
  • перекусы по вечерам. Всем знакома ситуация, когда и семья уже поужинала, и можно завершить прием пищи до следующего дня. Но рука тянется к еще одному бутербродику под чашечку чая. Или же конфетница «удачно» оказывается под рукой в момент просмотра интересного фильма. Если ужин будет состоять из белковой пищи, такое желание возникать станет реже;
  • отказ от завтрака. Многие люди бегут на работу, забывая позавтракать. Либо же считают, что утром достаточно выпить кофе и все. Это прямой путь к набору веса. Именно завтрак дает команду организму на запуск правильного обмена веществ.

Для привыкания к полезным привычкам человеку требуется 21 день. Попробуйте продержаться этот период без того, что вредит здоровью.

0
Новости
24.09.2020
Три напитка для выведения токсинов, бодрости и похудения
Неблагоприятная экологическая обстановка, неправильное питание и другие обстоятельства оказывают на нас негативное воздействие. Мы становимся вялыми, апатичными, набираем лишний вес и теряем работоспособность.

23.09.2020
Обнаружен фактор, снижающий смертность от коронавируса
Немецкие исследователи изучили статистику, связанную с коронавирусной инфекцией, и пришли к выводу, что низкая смертность от инфекции, регистрируемая в некоторых странах, связана с особенностями традиций питания. По


Новые статьи
24.09.2020
Три напитка для выведения токсинов, бодрости и похудения
Неблагоприятная экологическая обстановка, неправильное питание и другие обстоятельства оказывают на нас негативное воздействие. Мы становимся вялыми, апатичными, набираем лишний вес и теряем работоспособность.
23.09.2020
Обнаружен фактор, снижающий смертность от коронавируса
Немецкие исследователи изучили статистику, связанную с коронавирусной инфекцией, и пришли к выводу, что низкая смертность от инфекции, регистрируемая в некоторых странах, связана с особенностями традиций питания. По
22.09.2020
Пробиотики помогают детям с ожирением быстрее нормализовать вес
На Европейском конгрессе эндокринологов e-ECE 2020 было представлено вниманию медицинской общественности исследование, посвящённое проблемам снижения веса у подростков и детей, страдающих ожирением. Исследователи

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.