27.08.2019

Ягоды, которые необходимо есть ежедневно для оздоровления ЖКТ

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Изучая особенности питания в разных странах, европейские диетологи обнаружили продукт, который помогает поддерживать правильное функционирование желудка и кишечника до глубокой старости. Как оказалось, для здоровья ЖКТ необходимо включить в свой ежедневный рацион несколько оливок.

Идеально сбалансированный состав мякоти

По мнению медиков, в этих плодах идеально сбалансировано содержание биологически активных веществ. Их регулярное употребление предупреждает развитие язвенной болезни пищеварительного тракта, активизирует перистальтику и помогает быстрому выведению пищевых токсинов. Кроме того, оливки предупреждают возникновение жёлчнокаменной болезни. Однако для достижения хорошего эффекта их необходимо съедать вместе с косточками. Как правило, в профилактических целях требуется ежедневно употреблять не более 4-5 оливок.

Диетологи считают, что оздоравливающий эффект возникает благодаря высокому содержанию в оливках полиненасыщенных кислот, витаминов, белков, клетчатки и обширному набору микроэлементов. Известно, что мякоть оливок содержит до 90% жирных полиненасыщенных кислот, необходимых для функционирования нашего организма, но самостоятельно им не вырабатываемых. Такой состав не только способствует активизации пищеварительного процесса, но и нормализует липидный обмен, благодаря чему постепенно уходят чрезмерные жировые накопления.

Помимо желудочно-кишечной системы, оливки благотворно влияют на состояние печени, сердца и сосудистой системы. Регулярное употребление оливок в пищу позволяет существенно снизить риск инфаркта, инсульта и стенокардии, нормализовать кровяное давление, улучшить эластичность сосудов и работу венозных клапанов.

Польза оливок для организма человека

Оливки оказывают благотворное влияние на большинство внутренних органов и систем, в том числе:

  • активизируют продуцирование пищеварительных ферментов, благодаря чему повышается уровень усвоения питательных веществ;
  • мягко обволакивают стенки пищеварительного тракта, способствуя заживлению микротрещин и уменьшению воспалительных процессов в кишечнике;
  • благодаря высокому содержанию витаминов А и Е и мононенасыщенных кислот благотворно влияют на гормональный фон женского организма, что приводит к улучшению репродуктивной функции;
  • улучшают работу сердца и сосудов благодаря наличию в составе мякоти олеиновой кислоты и омега-9, которые ускоряют восстановление повреждённых стенок сосудов и препятствуют слипанию кровяных телец в сгустки (тромбированию);
  • препятствуют развитию раковых клеток за счёт наличия в их составе олеокантанола;
  • укрепляют суставы и костную ткань, обеспечивают профилактику заболеваний опорно-двигательной системы;
  • пектины в составе мякоти поглощают и выводят наружу из кишечника токсины и шлаки;
  • укрепляют зрение благодаря наличию в составе линолевой кислоты.

Однако при употреблении оливок в пищу не стоит чрезмерно увлекаться. Диетологи советуют съедать не  более 7 ягод в день, так как они содержат в своём составе до 56% масла и потому чрезвычайно калорийны.

1+
Новости
28.02.2020
Приём аспирина на фоне заражения кишечной палочкой может вызвать кровотечение
Новая научная работа австралийских исследователей проливает свет на некоторые свойства обычного аспирина. Как обнаружили учёные, длительный приём этого распространённого препарата способен вызвать в кишечнике

27.02.2020
Эктопия слизистой желудка в пищеводе лечится радиочастотной абляцией
В Австрии разработана эффективная методика лечения хронического кашля. Возможность её применения связана с выявлением истинной причины заболевания. Как оказалось, радикально излечить хронический кашель позволяет


Новые статьи
28.02.2020
Приём аспирина на фоне заражения кишечной палочкой может вызвать кровотечение
Новая научная работа австралийских исследователей проливает свет на некоторые свойства обычного аспирина. Как обнаружили учёные, длительный приём этого распространённого препарата способен вызвать в кишечнике
27.02.2020
Эктопия слизистой желудка в пищеводе лечится радиочастотной абляцией
В Австрии разработана эффективная методика лечения хронического кашля. Возможность её применения связана с выявлением истинной причины заболевания. Как оказалось, радикально излечить хронический кашель позволяет
26.02.2020
Воспаление кишечника у женщин провоцирует развитие послеродовой депрессии
Канадские медики обнаружили взаимосвязь между состоянием кишечника и проблемами с психикой у женщин в послеродовом периоде. О результатах научной работы сообщил журнал Gut. В ходе исследования было установлено, что

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.