29.12.2013

Женщинам необходимо хорошо высыпаться

Проголосуйте

Сотрудники университета Дьюка в Северной Каролине (США) выяснили, что головной мозг женщин нуждается в большем количестве времени для восстановления, нежели мужской мозг. Поэтому для того, чтобы выспаться, женщинам требуется немного больше времени, нежели мужчинам.

Также американские учёные утверждают, что недостаток сна у женщин может стать причиной возникновения депрессии и необоснованной агрессии. Вы никогда не задумывались, почему ваши любимые женщины в один день вполне спокойные, а в другой становятся агрессивными? Видимо милые дамы попросту не высыпаются или вообще страдают бессонницей. Кстати хроническое недосыпание делает нервными не только женщин, но и мужчин.

Если мужчинам, чтобы хоть немного выспаться достаточно одного полуторачасового цикла сна, то женщины могут пройти период быстрого и медленного сна лишь за восемь часов. Регулярный недостаток сна приводит к эмоциональному перенапряжению организма, что впоследствии может стать одной из причин возникновения депрессий.

Мужчин от этого спасает высокий уровень тестостерона в организме. Однако американские учёные подчёркивают, что некоторые мужчины могут страдать «женскими» недугами. Причина этому – низкий уровень тестостерона, который является неестественным для большинства мужчин.

Напомним, что ежедневный недостаток сна порождает серьёзные проблемы у всех людей, вне зависимости от их пола и национальности. Во-первых, слишком коротки сон (меньше 6-ти часов) сильно сказывается на возможности мозга обрабатывать информацию, которая снижается на 30%. Это в свою очередь сказывается на общем состоянии нервной системы. У людей, которые на протяжении 5-10 лет ежедневно проводят в постели всего 6-7 часов, нервная система находится в постоянном угнетённом состоянии, которое приводит к нервозности, недостатку Т-лимфоцитов в крови, снижению иммунитета и другим тяжёлым последствиям. Также более ранние исследования показывают, что недосыпание способствует возникновению головной боли, мигрени, увеличивает риск возникновения гипертонического криза и сердечно сосудистой недостаточности.

В целом учёные считают, что для здорового сна достаточно 7-8 часов, два из которых должны приходиться на период до полуночи. Другими словами, чтобы хорошо выспаться необходимо ложиться не позднее 10 часов вечера и спать не менее 7 (для мужчин) или 8 часов.

Новости
Новую мини-печень вырастили из лимфоузла в теле человека
19.04.2024
Новую мини-печень вырастили из лимфоузла в теле человека
В США впервые протестирован принципиально новый подход к лечению заболеваний печени при состояниях, угрожающих дисфункцией органа. Для этого исследователи вводят и выращивают в его организме клетки, которые

Чрезмерное потребление кофе беременной женщиной - причина аутизма у ребёнка
18.04.2024
Чрезмерное потребление кофе беременной женщиной — причина аутизма у ребёнка
Новое исследование китайских учёных выявило взаимосвязь между детским аутизмом и стилем питания их матерей. Оказалось, что высокое потребление кофеина во время беременности повышает риски развития этого


Новые статьи
Новую мини-печень вырастили из лимфоузла в теле человека
19.04.2024
Новую мини-печень вырастили из лимфоузла в теле человека
В США впервые протестирован принципиально новый подход к лечению заболеваний печени при состояниях, угрожающих дисфункцией органа. Для этого исследователи вводят и выращивают в его организме клетки, которые
Чрезмерное потребление кофе беременной женщиной - причина аутизма у ребёнка
18.04.2024
Чрезмерное потребление кофе беременной женщиной — причина аутизма у ребёнка
Новое исследование китайских учёных выявило взаимосвязь между детским аутизмом и стилем питания их матерей. Оказалось, что высокое потребление кофеина во время беременности повышает риски развития этого
Обнаружен важный фактор контроля аппетита
17.04.2024
Обнаружен важный фактор контроля аппетита
Ирландские учёные исследовали способы регулирования аппетита, чтобы разработать эффективные методы борьбы с ожирением. В процессе исследований они достаточно подробно описали свойства лактоил-фенилаланила (Lac-Phe) –

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика