16 лучших натуральных средств для лечения экземы

Около 31,6 млн. человек в США — более 10% населения — страдают одной из форм экземы. Справиться с экземой можно с помощью различных природных средств, таких как гель алоэ вера, мед и акупрессура.

Экзема может поражать людей всех рас и этнических групп. По одной из оценок, это заболевание может наблюдаться у 10% чернокожих или афроамериканцев, 11% белых, 13% азиатов и жителей тихоокеанских островов и 13% коренных американцев.

Термин «экзема» часто используют как взаимозаменяемый с термином «атопический дерматит», который обозначает наиболее распространенный тип заболевания.

При экземе кожа может выглядеть потрескавшейся. Раздражение может выглядеть красным на светлой коже — или коричневым, фиолетовым или серым на темной коже.

Домашние средства и натуральные методы лечения могут смягчить сухую, зудящую кожу, сопровождающую экзему.

Люди могут использовать кремы, натуральные средства, а также диету и правильный образ жизни для лечения или предотвращения вспышек экземы, особенно в зимнее время, когда симптомы наиболее сильны.

Такие натуральные вещества, как гель алоэ вера и кокосовое масло, могут увлажнять сухую, потрескавшуюся кожу. Они также помогают уменьшить отек, снимая воспаление, и предотвратить инфекцию, защищая от вредных бактерий.

Натуральные средства не могут вылечить экзему, но они могут помочь людям справиться с симптомами и предотвратить вспышки заболевания. В этой статье рассматриваются лучшие натуральные средства для лечения экземы.

Средства местного применения

1. Гель алоэ вера

Гель алоэ вера получают из листьев растения алоэ. На протяжении многих веков люди использовали гель алоэ вера для лечения широкого спектра заболеваний, в том числе для смягчения экземы.

В систематическом обзоре 2017 года рассматривалось влияние алоэ вера на здоровье человека. Исследователи сообщили, что гель:

• обладает антибактериальными свойствами
• обладает противомикробными свойствами
• укрепляет иммунную систему
• способствует заживлению ран.

Антибактериальное и противомикробное действие может предотвратить развитие кожных инфекций, которые чаще всего возникают при сухой, потрескавшейся коже. Ранозаживляющие свойства алоэ могут успокаивать поврежденную кожу и способствовать ее заживлению.

Как использовать
Гель алоэ можно приобрести в магазинах здоровья или через Интернет, а также купить растение алоэ вера и использовать гель непосредственно из его листьев.

Следует стремиться использовать гель алоэ с небольшим количеством ингредиентов — некоторые средства могут содержать консерванты, спирт, ароматизаторы и красители, которые могут раздражать чувствительную кожу. Кроме того, спирт и другие подсушивающие компоненты могут усугубить экзему.

Начните с небольшого количества геля, чтобы проверить чувствительность кожи, поскольку алоэ вера иногда может вызывать жжение или покалывание. Однако в целом он безопасен и эффективен для взрослых и детей.

2. Яблочный уксус

Яблочный уксус является популярным домашним средством для лечения многих заболеваний, в том числе и кожных.

Национальная ассоциация по борьбе с экземой (NEA) сообщает, что яблочный уксус может помочь при этом заболевании. Однако организация рекомендует соблюдать осторожность, поскольку кислоты уксуса могут повредить мягкие ткани.

Исследования не подтвердили, что яблочный уксус уменьшает симптомы экземы, но он может помочь следующими двумя способами:

Балансировка уровня кислотности кожи
Уксус обладает высокой кислотностью. Кожа имеет естественную кислотность, но у людей, страдающих экземой, она может быть ниже, чем у других, что может ослабить защитные силы кожи.

Применение разбавленного яблочного уксуса может помочь сбалансировать уровень кислотности кожи. Разбавление важно, поскольку неразбавленный уксус может вызвать ожоги.

Многие мыла, стиральные порошки и чистящие средства, напротив, являются щелочными. Они могут нарушать кислотность кожи, делая ее уязвимой для повреждений. Это может объяснить, почему мытье с использованием некоторых видов мыла может вызвать вспышки экземы.

Борьба с бактериями
По данным ResearchTrusted Source, яблочный уксус может бороться с бактериями, в том числе с кишечной палочкой и золотистым стафилококком (S. aureus). Использование яблочного уксуса на коже может помочь предотвратить попадание инфекции в поврежденный участок кожи.

Способ применения
Всегда разбавляйте яблочный уксус перед нанесением на кожу -—неразбавленный уксус может вызвать химический ожог или другие повреждения.

Уксус можно использовать для влажных обертываний или ванн, он продается в большинстве супермаркетов и медицинских магазинов.

Применение яблочного уксуса для влажного обертывания:
Смешайте 1 стакан теплой воды и 1 столовую ложку яблочного уксуса.
Нанесите раствор на вату или марлю.
Накройте повязку чистой хлопчатобумажной тканью.
Оставьте ее на 3 часа.

Попробуйте принять ванну с яблочным уксусом:
Добавьте 2 чашки яблочного уксуса в теплую ванну.
Полежите в течение 15-20 минут.
Тщательно ополосните тело.
Через несколько минут после выхода из ванны нанесите увлажняющий крем.

3. Отбеливатель в ванне

Хотя это может показаться опасным, исследования показывают, что легкая ванна с отбеливателем может улучшить симптомы экземы благодаря его антибактериальному и противовоспалительному действию.

Отбеливатель может убивать бактерии на поверхности кожи, в том числе S. aureus, вызывающий стафилококковые инфекции. Это может восстановить микробиом поверхности кожи.

В обзоре 2018 года сделан вывод о том, что отбеливающие ванны могут снизить потребность в лечении кортикостероидами и антибиотиками местного действия. Однако другие исследования не выявили преимуществ отбеливающих ванн по сравнению с обычными ваннами.

Как использовать
Для приготовления отбеливающей ванны при экземе используйте обычный отбеливатель (6%) и попробуйте сделать следующее:

• Добавьте 1/2 стакана отбеливателя в полную ванну воды или используйте 1 чайную ложку отбеливателя на 3,5 литра воды.
• Налейте отбеливатель в наполненную ванну.
• Замочите тело на 5-10 минут.
• Тщательно ополосните тело теплой водой.
• Осторожно похлопайте по коже.
• Используйте теплую воду, чтобы не пересушить кожу, и сразу после высыхания нанесите увлажняющий крем.

При появлении неприятных ощущений, раздражения или покраснения следует прекратить прием отбеливающих ванн. Людям, страдающим астмой или проблемами с дыханием, также следует воздержаться от принятия отбеливающих ванн из-за сильных испарений.

4. Коллоидная овсянка

Коллоидная овсянка, также известная как Avena sativa, производится из овса, измельченного и проваренного для извлечения его целебных свойств.

Исследование 2015 года показало, что лосьон из коллоидной овсянки обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что приводит к уменьшению:

• сухости кожи
• шелушения
• шероховатости
• интенсивности зуда.

Кроме того, исследование 2014 года показало, что увлажняющий лосьон из коллоидной овсянки оказывает значительное влияние на заживление кожи.

Способ применения
Добавьте порошок коллоидной овсянки в теплую ванну и «намыльтесь» им.

Выбирайте продукт с коллоидной овсянкой, в котором овес является единственным ингредиентом, избегая продуктов с отдушками и добавками. Чистую коллоидную овсянку можно приобрести в магазинах здоровья или через Интернет.

Также можно приобрести лосьоны и кремы, содержащие коллоидную овсянку.

Коллоидная овсянка в целом безопасна для всех возрастов, однако людям, страдающим аллергией на овес, следует избегать ее применения. Осторожность следует проявлять и тем, кто страдает аллергией на глютен, поскольку производители часто обрабатывают овес пшеницей.

5. Ванны

Принятие ванн обеспечивает кожу необходимой влагой и является важной частью лечения экземы. При таком кожном заболевании, как экзема, кожа нуждается в дополнительном увлажнении, поскольку ее внешний слой не функционирует должным образом.

Для некоторых людей частое мытье может пересушить кожу и усугубить экзему. Это может произойти, если человек

• использует слишком горячую или холодную воду
• использует мыло, которое раздражает кожу
• не увлажняет кожу после мытья.

Однако следует избегать слишком частого купания — например, большинство младенцев и детей нуждаются в купании всего один или два раза в неделю.

NEA рекомендует взрослым:

• принимать ванну или душ не реже одного раза в день
• использовать теплую воду
• принимать ванну не более 10-15 минут
• избегать скрабирования кожи
• использовать мягкие очищающие средства вместо мыла
• пробовать различные виды лечебных ванн, например, с пищевой содой, уксусом или овсянкой.

Длительный горячий душ может удалить из кожи естественные масла и влагу. Поэтому лучше принимать более короткий душ с теплой, но не горячей водой.

После принятия ванны в течение 3 минут нанесите увлажняющий крем. Слегка промокните кожу полотенцем и нанесите увлажняющий крем на масляной основе, пока кожа еще не полностью высохла. Это поможет задержать воду из душа или ванны до того, как она испарится.

После мытья и сушки рук нанесите увлажняющий крем для предотвращения вспышек экземы.

6. Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит полезные жирные кислоты, способствующие увлажнению кожи, что может помочь людям с сухой кожей и экземой.

Кроме того, кокосовое масло может защищать кожу, предотвращая воспаление и улучшая состояние кожного барьера.

В исследовании, проведенном в 2014 г., ученые изучали эффект от применения кокосового масла для кожи у детей. Было установлено, что применение масла в течение 8 недель улучшает симптомы экземы.

Способ применения
Наносите кокосовое масло холодного отжима непосредственно на кожу после купания и до нескольких раз в день. Используйте его перед сном, чтобы увлажнить кожу на ночь.

При комнатной температуре кокосовое масло экстра-вирджин обычно твердое, но под воздействием тепла тела человека оно превращается в жидкость. Масло можно приобрести в медицинских магазинах и через Интернет.

Однако людям, страдающим аллергией на кокосовые орехи, не следует использовать кокосовое масло.

7. Мед

Мед является природным антибактериальным и противовоспалительным средством, и люди веками использовали его для заживления ран.

В обзоре 2016 года говорится, что мед помогает заживлять раны и повышает иммунитет, то есть помогает организму бороться с инфекциями.

В другом обзоре говорится, что мед полезен для лечения различных кожных заболеваний, включая ожоги и раны, и обладает антибактериальными свойствами.

Если наносить мед непосредственно на кожу, пораженную экземой, то это поможет предотвратить развитие инфекций, увлажнить кожу и ускорить ее заживление.

Как использовать
Попробуйте нанести на больное место немного меда. Продукты из меда, предназначенные для обработки ран и нанесения на кожу, продаются во многих аптеках и в Интернете.

8. Масло чайного дерева

Масло чайного дерева получают из листьев дерева Melaleuca alternifulia. Это масло часто используется для лечения кожных заболеваний, в том числе экземы.

В обзоре, опубликованном в 2013 г., говорится, что масло обладает противовоспалительными, антибактериальными и ранозаживляющими свойствами. Масло может облегчить сухость и зуд кожи и помочь предотвратить инфекции.

Как использовать
Всегда разбавляйте эфирные масла перед нанесением на кожу. Попробуйте смешать масло чайного дерева с маслом-носителем, например, миндальным или оливковым, и только после этого наносить раствор. Некоторые продукты содержат масло чайного дерева в разбавленном виде.

Масло можно приобрести в медицинских магазинах или через Интернет.

Стратегии образа жизни

9. Диетические изменения

Экзема — это воспалительное заболевание, то есть она вызывает воспаление, покраснение и болезненность кожи.

Определенные продукты питания могут вызывать или уменьшать воспаление в организме, поэтому внесение нескольких ключевых изменений в рацион питания может помочь уменьшить количество вспышек экземы.

Полезно употреблять больше противовоспалительных продуктов, таких как:

• рыба
• листовая зелень
• фасоль и чечевица
• разноцветные фрукты
• овощи
• куркума и корица.
• пробиотические комплексы, например, Нормофлорины: они содержат живые лакто— и бифидобактерии, уменьшающие воспаление.

К распространенным продуктам, вызывающим воспаление, относятся молочные продукты, яйца, соя и пшеница. Попробуйте исключить некоторые из них из рациона и ведите пищевой дневник, чтобы определить, какие продукты могут вызывать проблемы.

10. Щадящее мыло и моющие средства

Стиральный порошок может содержать агрессивные химические вещества, которые усугубляют экзему.

Многие моющие и чистящие средства для тела содержат детергенты, которые способствуют образованию мыльной пены. Детергенты и другие моющие средства могут пересушивать кожу, особенно у людей с экземой.

Мыло из брусков также может быть жестким для кожи из-за своей щелочности.

Попробуйте использовать мягкое моющее средство без пены и отдушек. Избегайте средств с грубыми частицами для скрабирования или отшелушивания, так как они могут вызвать дополнительное раздражение кожи.

Многие люди, страдающие экземой, также обнаруживают, что переход на более щадящий стиральный порошок без отдушек и красителей помогает уменьшить симптомы.

Кроме того, попробуйте отказаться от смягчителя ткани, который остается на одежде и часто содержит отдушки и химические вещества, которые могут раздражать кожу.

11. Избегание сильных источников тепла

Сидеть у камина или рядом с печью может быть приятно, но это может ухудшить симптомы экземы. Горячий сухой воздух может обезвоживать кожу и усиливать зуд при экземе.

В сухие зимние месяцы пользуйтесь увлажнителем воздуха и не приближайтесь к обогревателям и каминам.

12. Защита кожи в холодную погоду

Холодные, суровые зимние ветры могут высушивать кожу и вызывать вспышки экземы.

При низких температурах следует держать кожу прикрытой. Кроме того, при экземе на лице следует закрывать лицо шарфом.

13. Акупрессура

Акупрессура похожа на иглоукалывание, но не требует применения игл и может проводиться в домашних условиях.

В небольшом исследовании 2012 г., проведенном на 15 взрослых с умеренной и тяжелой формой экземы, одна группа применяла акупрессуру с помощью гранул типа ВВ к акупунктурной точке (толстый кишечник 11) на локте три раза в неделю в течение 4 недель.

Они ощущали значительно меньший зуд и имели большее улучшение состояния кожи, чем группа, не применявшая акупрессуру.

Однако для более точного определения эффективности акупрессуры при экземе необходимы дальнейшие исследования.

14. Удобные ткани

Полиэстер, нейлон и другие синтетические ткани, а также шерсть могут вызывать раздражение кожи. Грубые швы, молнии и другие застежки также могут вызывать раздражение.

Одежда из 100% хлопка может быть лучшим вариантом для людей с экземой, поскольку хлопок мягкий и позволяет коже дышать.

К другим комфортным, дышащим тканям относятся бамбук, который также обладает антибактериальными свойствами, и шелк.

15. Избегание расчесывания

Привычка чесать раздраженную кожу может затруднить заживление. Люди могут даже не осознавать, что они чешут кожу.

Некоторые люди, страдающие экземой в Великобритании, обнаружили, что сочетание местного лечения и тренинга по отказу от привычек (HRT) помогает предотвратить расчесывание.

HRT — это разновидность когнитивно-поведенческой терапии, которая помогает людям осознать, когда они чешутся, и вместо этого совершить другое действие, называемое конкурирующей реакцией.

16. Управление стрессом

По данным исследования 2020 г., в котором приняли участие более 1000 человек, страдающих экземой, стресс является основным провоцирующим фактором для возникновения вспышек заболевания.

Для снижения стресса NEA рекомендует выполнять следующие действия:

• научиться говорить «нет», чтобы не перегружаться
• избегать употребления алкоголя
• проводить время на природе
• регулярно заниматься физическими упражнениями
• выражать свои чувства другим людям.

Домашние средства лечения экземы у младенцев и детей

Хотя многие домашние средства подходят для младенцев и детей, перед их применением всегда следует проконсультироваться с врачом.

Приведенные ниже домашние средства и советы могут помочь:

Не одевайте ребенка слишком тепло. Потоотделение может усугубить экзему или вызвать тепловую сыпь, усиливая зуд.

Используйте варежки, чтобы предотвратить расчесывание кожи у младенцев.
Часто наносите на пораженные участки мягкий увлажняющий крем, стараясь не попадать им в глаза или нос.

Не закрывайте лицо ребенка шарфом — чехлы для детских автокресел помогут защитить его от холодного наружного воздуха. Часто проверяйте, достаточно ли ребенок получает воздуха.

Прежде чем использовать яблочный уксус или отбеливатель при купании младенца или ребенка, посоветуйтесь с врачом.

Ванны с коллоидной овсянкой, как правило, безопасны для детей, но не допускайте попадания воды в глаза.

Избегайте слишком частого купания младенцев. Большинство младенцев и детей нуждаются в купании не чаще одного-двух раз в неделю, если они не сильно испачкались. Редкое купание может помочь предотвратить сухость кожи.

Используйте детские салфетки без отдушек и спирта, хотя они все равно могут содержать раздражающие компоненты. Ищите салфетки, содержащие успокаивающие компоненты, например алоэ вера. Полезными могут оказаться салфетки для чувствительной кожи.

Используйте детские шампуни, подходящие для детей с экземой. Многие средства для мытья при экземе могут щипать глаза, поэтому ищите средства для мытья при экземе «без слез» и тщательно избегайте попадания в глаза ребенка.

Заключение

Лекарства от экземы пока не существует, но люди часто могут справиться с симптомами с помощью домашних средств, включая натуральные гели и масла, лечебные ванны и изменение рациона питания.

Если экзема протекает в тяжелой форме или не поддается лечению домашними средствами, следует обратиться к врачу. При появлении новой сыпи у ребенка или младенца следует немедленно обратиться к врачу.