08.05.2019

5 причин для хорошего сна

Проголосуйте

Иногда кажется, что времени не хватает для выполнения всех задач. В этом случае многие люди компенсируют его недостаток ночным сном. Ошибочно полагая, что, отдав сну меньше времени можно безболезненно выполнить все поставленные цели. Недостаток сна скажется в первую очередь на понижении производительности, том, ради чего была жертва. Другими факторами выступят плохое здоровье, сниженное качество жизни.

Сон позволяет организму каждый день восстанавливаться, сохраняя защитные свойства, поддерживая физическую активность, стрессоустойчивость. Нарушения сна могут быть вызваны заболеваниями, нарушенным режимом дня, переутомлением, сбоем внутренних часов.

Причин для того, чтобы наладить хороший сон существует много. Но можно выделить ряд основных причин для полноценного хорошего сна:

  • Хороший иммунитет, который убережет от заболеваний разного рода, ОРВИ, гриппа, герпеса, ангины. А в случае заболевания позволит легче перенести его и быстрее выздороветь.
  • Высокая производительность, с которой можно достигнуть любых поставленных целей, справиться с трудными задачами и сделать их выполнение более комфортным.
  • Стрессоустойчивость. Стрессы подстерегают нас на каждом шагу. Преодоление их может стать непосильной задачей для человека с постоянным недосыпом. Но хороший сон позволяет взглянуть на многие вещи с оптимизмом.
  • Отличный внешний вид. Регулярно высыпаясь, мы поддерживаем здоровье кожи, волос, ногтей. Организм восстанавливается, все системы работают в нужном режиме.
  • Хорошее настроение. Полноценный сон не только подарит бодрость на протяжении всего дня, но и улучшит настроение. Заряд бодрости, позитива несомненно скажется на качестве жизни, позволит найти решение сложных задач, наполнит жизнь яркими красками.
Новости
03.10.2022
Четыре вида продуктов, усиливающих воспаление кишечника
Хорошее пищеварение – основа здоровья, с этой прописной истиной спорить сложно. Воспалительный процесс в кишечнике резко ухудшает пищеварительную функцию. Организм испытывает недостаток питательных веществ, что

02.10.2022
Пять признаков, говорящих о наличии синдрома «дырявого кишечника»
Важной функцией слизистой оболочки кишечника, наряду с всасыванием питательных веществ, является защита от проникновения в кровоток и брюшную полость патогенных бактерий, токсинов и других вредных веществ. Любые


Новые статьи
03.10.2022
Четыре вида продуктов, усиливающих воспаление кишечника
Хорошее пищеварение – основа здоровья, с этой прописной истиной спорить сложно. Воспалительный процесс в кишечнике резко ухудшает пищеварительную функцию. Организм испытывает недостаток питательных веществ, что
02.10.2022
Пять признаков, говорящих о наличии синдрома «дырявого кишечника»
Важной функцией слизистой оболочки кишечника, наряду с всасыванием питательных веществ, является защита от проникновения в кровоток и брюшную полость патогенных бактерий, токсинов и других вредных веществ. Любые
01.10.2022
Чтобы избавиться от прыщей, придётся лечить кишечник
Косметологи давно знают, что стиль питания отражается на внешности. Речь идёт не только о жировых складках, которые появляются при злоупотреблении жирными и сладкими продуктами. Неправильный рацион приводит к

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика