29.01.2022

Американские диетологи обнаружили, что чернослив снижает тягу к сладкому

Проголосуйте

Американские диетологи установили, что включение в повседневное меню одной-двух порций чернослива помогает победить тягу к потреблению сладостей и быстрее избавиться от лишнего веса. О результатах своего исследования они подробно рассказали в специализированном издании Journal of Nutrition Bulletin.

Для участия в испытании были привлечены добровольные помощники – люди, страдающие ожирением в той или иной степени и участвующие в программе по снижению веса. Их разделили на две группы: в первой группе добровольцы ежедневно получали порцию чернослива вместо десерта, во второй питались как обычно.

По окончании эксперимента исследователи сравнили показатели похудения в обеих группах и обнаружили, что испытуемым, регулярно употреблявшим чернослив, удалось значительно больше приблизиться к нормальному весу, чем участникам, рацион которых остался без изменений. Опросы показали, что при употреблении чернослива люди практически безболезненно побеждали свою тягу к сладкому и легко отказывались от калорийных десертов. Они меньше чувствовали голод и могли контролировать свой аппетит, избегая переедания.

Специалисты упомянули о великолепных свойствах чернослива. Этот сухофрукт является настоящей кладовой витаминов и минералов. Он чрезвычайно богат антиоксидантами, предотвращающими воспалительные процессы в кишечнике. Но самым ценным компонентом в нём является растительная клетчатка, улучшающая перистальтику кишечника и способствующая выведению токсинов из организма. Диета с черносливом способствует улучшению пищеварительной деятельности, естественным путём устраняет запоры и стимулирует нормализацию обменных процессов.

Кроме того, сухофрукт невероятно богат калием и кальцием. Всего пять или шесть черносливов в день заметно снижают риск развития остеопороза и препятствуют потере плотности костной массы. Диетологи советуют всем женщинам включать чернослив в повседневный рацион при наступлении менопаузы, когда опасность остеопороза особенно велика из-за снижения уровня эстрогена.

Чернослив является одним из лучших продуктов здорового питания. Всем любителям сладкого рекомендуется заменить десерты, насыщенные быстрыми углеводами, на ежедневную горсть полезного и вкусного сухофрукта.

Новости
27.05.2022
Основные принципы низкокалорийной диеты для долголетия
Современные исследования, проводимые в разных странах, подтверждают безусловную пользу для здоровья определённых ограничений в питании. Так, недавняя научная работа, выполненная учёными из США, выявила существенно

26.05.2022
Пребиотики благотворно влияют на психику человека
Учёные из Университета графства Суррей (Великобритания) обнаружили интересное свойство пребиотиков. Оказалось, что их регулярное употребление способствует нормализации психического состояния людей. Пребиотики –


Новые статьи
27.05.2022
Основные принципы низкокалорийной диеты для долголетия
Современные исследования, проводимые в разных странах, подтверждают безусловную пользу для здоровья определённых ограничений в питании. Так, недавняя научная работа, выполненная учёными из США, выявила существенно
26.05.2022
Пребиотики благотворно влияют на психику человека
Учёные из Университета графства Суррей (Великобритания) обнаружили интересное свойство пребиотиков. Оказалось, что их регулярное употребление способствует нормализации психического состояния людей. Пребиотики –

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика