04.05.2017

Американские психологи советуют начинать занятия в школе позже

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

В Академии медицины сна в США ученые установили, что для школьников подросткового возраста опасно начинать занятия в школе раньше 8:30 утра. Ведь достаточным количеством сна для ребенка в возрасте от 13 лет считается хотя бы восемь часов в сутки. Некоторым детям необходимо и десять. В то же время, в период полового созревания у человека проходит сдвиг биологических часов. Ребенок уже не может ложиться спать так рано, как обычно было до этого. Его организм просто не «отключается», и сон наступает позже. Как результат: утром ребенок встает в школу совершенно невыспанным. Хронический недосып приводит к серьезным последствиям. Страдают все системы организма. Нарушается обмен веществ, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения. Одним из самых распространенных последствий недосыпа считается нарушение эмоциональной сферы. Подростки и так нелегко переживают гормональные всплески. Но на фоне недостатка сна возрастает риск депрессивных расстройств. Самым опасным последствием этого может стать суицид.

Американские специалисты утверждают: если начинать уроки позже, чем это принято сейчас, то это поможет многим детям. Они реже опаздывают на уроки, у них снижается уровень тревожности. Поскольку в США многие школьники в 16 лет уже получают права, то полноценный качественный сон повышает внимательность и улучшает реакцию на дороге. У детей снижается риск стать участником дорожных происшествий.

Еще одним полезным советом психологов для школьников становиться отключение всех электронных устройств хотя бы за полчаса до сна. Это помогает нервной системе войти в спокойный режим.

0
Новости
30.09.2020
Почвенные бактерии могут спасать от стрессов
Исследователи из Британии обнаружили в почвенной бактерии Mycobacterium vaccae молекулы специфического жира, который обладает мощным антистрессовым действием. 10 (Z) -гексадеценовая кислота обладает способностью ингибировать



Новые статьи
30.09.2020
Почвенные бактерии могут спасать от стрессов
Исследователи из Британии обнаружили в почвенной бактерии Mycobacterium vaccae молекулы специфического жира, который обладает мощным антистрессовым действием. 10 (Z) -гексадеценовая кислота обладает способностью ингибировать
28.09.2020
Тюменские учёные открыли антибиотик, который может бороться с супербактериями
Универсальный антибиотик, перед которым бессильны защитные механизмы бактерий, найден исследователями Тюменского государственного университета. Он с лёгкостью преодолевает устойчивость микробов к имеющимся

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.