Азы цитрусовой диеты
Поговорим об особенностях цитрусовой диеты и правилах её соблюдения.
Цитрусовую диету можно отнести к жестким разгрузочным диетам, поэтому выдержать ее могут далеко не все, зато упрямым и напористым людям гарантирован шикарный результат.
Придерживаться данной диеты можно исключительно людям с отменным здоровьем. Ну и, к тому же, так как меню этой разгрузочной диеты не содержит молока и продуктов из молока, то пользоваться такой диетой беременным и кормящим женщинам категорически запрещено.
Примерное меню данной диеты: на завтрак советуют выпить стакан свежего апельсинового сока либо скушать один свежий апельсин, на обед – употребить один грейпфрут, а также пару киви. На ужин советуют подкрепиться 2-мя отваренными вкрутую яичными белками и примерно 150 г. чёрного хлеба (обязательно грубого помола), можно также выпить примерно 250 миллилитров минеральной воды или просто чистой питьевой. А уже перед самим сном можно выпить чашечку несладкого чая с лимонным соком либо лаймом.
Чтобы ослабить чувство голода, во время перерывов между главными приемами пищи следует пить подкисленную лимонной кислотой воду. А в один из 7 разгрузочных дней на завтрак, не считая сока, можно скушать одно куриное яичко, ломтик нежирного сыра и кусок хлеба.
Для получения наибольшего эффекта, перед тем как начать соблюдение цитрусовой диеты, советуют хорошенько очистить организм. Например, можно сделать клизму или выбрать более приемлемый способ — сесть на одноразовую кефирно-яблочную диету либо применить назначенные лечащим доктором слабительные средства.
Недельная цитрусовая диета основывается на 4 правилах.
Так, полностью запрещаются продолжительные застолья-посиделки.
Второе правило – употреблять еду необходимо за полчаса до каких-либо физических упражнений, работы и непосредственно до выхода из дома.
В-третьих, нельзя кушать после 19.00.
И напоследок четвертое правило гласит – обязательно на ночь необходимо употребить несильное слабительное средство. Также как и все разгрузочные диеты, цитрусовая диета имеет огромное количество противопоказаний, из-за этого изначально рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
- Оставьте первый комментарий - автор старался