26.04.2017

Белки и клетчатка способствуют похудению

Проголосуйте

Что может помочь справиться с чувством голода? Особенно этот вопрос актуален для людей, которые пытаются скинуть лишний вес. Диетологи из Копенгагена считают, что растительная белковая пища, которая еще и богата клетчаткой, «глушит» голод, способствуя похудению.

Среди спортсменов принято налегать на белки. Чаще всего они имеют животное происхождение. Но существуют доказательства, что «тяжелая» белковая пища «работает» менее эффективно. В качестве примера приводится эксперимент, проведенный с группой мужчин. Одни из них употребляли вегетарианские котлетки из бобовых, а другие — традиционные мясные. Во время второго приема пищи контрольная группа «вегетарианцев» съедала на 12 % меньше калорий, чем мясоеды. Это показывает, что клетчатка, содержанием которой богаты бобовые, насыщает организм лучше продуктов животного происхождения. Такой эксперимент доказал еще одну теорию: вегетарианцы могут точно также заниматься активными физическими упражнениями, как и любители мяса. Это нисколько не снижает их выносливости. А отсутствие в рационе белков животного происхождения — не вредит здоровью.

Еще один эксперимент провели ученые из Шеффилда, в результате которого они могут утверждать, что не существует взаимосвязи между употреблением высококалорийных продуктов и отсутствия ощущения голода на длительное время. Поэтому, садиться на диету с низким содержанием калорий с целью реже принимать еду и сбросить вес — неэффективно.

Новости
03.10.2022
Четыре вида продуктов, усиливающих воспаление кишечника
Хорошее пищеварение – основа здоровья, с этой прописной истиной спорить сложно. Воспалительный процесс в кишечнике резко ухудшает пищеварительную функцию. Организм испытывает недостаток питательных веществ, что

02.10.2022
Пять признаков, говорящих о наличии синдрома «дырявого кишечника»
Важной функцией слизистой оболочки кишечника, наряду с всасыванием питательных веществ, является защита от проникновения в кровоток и брюшную полость патогенных бактерий, токсинов и других вредных веществ. Любые


Новые статьи
03.10.2022
Четыре вида продуктов, усиливающих воспаление кишечника
Хорошее пищеварение – основа здоровья, с этой прописной истиной спорить сложно. Воспалительный процесс в кишечнике резко ухудшает пищеварительную функцию. Организм испытывает недостаток питательных веществ, что
02.10.2022
Пять признаков, говорящих о наличии синдрома «дырявого кишечника»
Важной функцией слизистой оболочки кишечника, наряду с всасыванием питательных веществ, является защита от проникновения в кровоток и брюшную полость патогенных бактерий, токсинов и других вредных веществ. Любые
01.10.2022
Чтобы избавиться от прыщей, придётся лечить кишечник
Косметологи давно знают, что стиль питания отражается на внешности. Речь идёт не только о жировых складках, которые появляются при злоупотреблении жирными и сладкими продуктами. Неправильный рацион приводит к

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика