Чем грозит хроническое недосыпание
Ни для кого не секрет, что сон является одним из основных потребностей, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность человека. Однако в прессе появляются сотни публикаций о том, что многие известные люди спят всего по нескольку часов и умудряются не только хорошо отдохнуть, но и накопить достаточный резерв энергии для творчества, политической деятельности или любой другой не менее кропотливой работы.
Согласно результатам исследований, проведённых известным хронобиологом Кристианом Кайохеном, люди, которые в течение долгого времени уделяют сну менее 6-ти часов в сутки, находятся в подавленном состоянии, сравнимом с алкогольным или наркотическим опьянением. Данный фактор отображается не только на их трудоспособности, но и влияет на способность правильно оценить ситуацию, быстро принять решение, а также качестве функций памяти.
Г-н Кайохен убеждён, что людей ,которые страдают от регулярного недосыпания нельзя допускать за руль автомобиля, не говоря уже о профессиях, которые требуют проявления повышенной ответственности. К примеру, медики, которые спят по 5-6 часов в сутки, с лёгкостью могут принять неверное решение, что пагубно может сказаться на здоровье их пациентов, а в некоторых случаях может привести и к летальному исходу.
Специалисты, изучающие биологические процессы в организме пациентов, страдающих от хронического недосыпания, с уверенностью заявляют, что из мозга таких людей выводится глюкоза – вещество, отвечающее за питание нервных тканей. Наибольшее падение концентрации глюкозы наблюдается в прифронтальной области мозга, которая ассоциируется с самоконтролем человека.
Также последние исследования доказывают, что недостаток сна приводит к необратимым изменениям в 711 генах человеческого организма. Наибольшему влиянию подвергаются хромосомы, которые отвечают за течение биологических процессов в организме, работу иммунной системы, реакцию на внутренние и внешние стрессы. Последствия таких процессов могут быть воистину катастрофическими: от банального снижения иммунной реакции, до возникновения серьёзных и даже смертельных заболеваний, таких как диабет и рак.
Хочется отметить, что долгое бодрствование позволяет сделать больше полезных дел, как для себя, так и для окружающих – это неопровержимый факт. Однако не стоит забывать, что только здоровый человек в полной мере может ощущать себя счастливым и полезным для окружающих, чему способствует продолжительный здоровый сон.
