23.04.2014

Чем грозит хроническое недосыпание

Проголосуйте

Ни для кого не секрет, что сон является одним из основных потребностей, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность человека. Однако в прессе появляются сотни публикаций о том, что многие известные люди спят всего по нескольку часов и умудряются не только хорошо отдохнуть, но и накопить достаточный резерв энергии для творчества, политической деятельности или любой другой не менее кропотливой работы.

Согласно результатам исследований, проведённых известным хронобиологом Кристианом Кайохеном, люди, которые в течение долгого времени уделяют сну менее 6-ти часов в сутки, находятся в подавленном состоянии, сравнимом с алкогольным или наркотическим опьянением. Данный фактор отображается не только на их трудоспособности, но и влияет на способность правильно оценить ситуацию, быстро принять решение, а также качестве функций памяти.

Г-н Кайохен убеждён, что людей ,которые страдают от регулярного недосыпания нельзя допускать за руль автомобиля, не говоря уже о профессиях, которые требуют проявления повышенной ответственности. К примеру, медики, которые спят по 5-6 часов в сутки, с лёгкостью могут принять неверное решение, что пагубно может сказаться на здоровье их пациентов, а в некоторых случаях может привести и к летальному исходу.

Специалисты, изучающие биологические процессы в организме пациентов, страдающих от хронического недосыпания, с уверенностью заявляют, что из мозга таких людей выводится глюкоза – вещество, отвечающее за питание нервных тканей. Наибольшее падение концентрации глюкозы наблюдается в прифронтальной области мозга, которая ассоциируется с самоконтролем человека.

Также последние исследования доказывают, что недостаток сна приводит к необратимым изменениям в 711 генах человеческого организма. Наибольшему влиянию подвергаются хромосомы, которые отвечают за течение биологических процессов в организме, работу иммунной системы, реакцию на внутренние и внешние стрессы. Последствия таких процессов могут быть воистину катастрофическими: от банального снижения иммунной реакции, до возникновения серьёзных и даже смертельных заболеваний, таких как диабет и рак.

Хочется отметить, что долгое бодрствование позволяет сделать больше полезных дел, как для себя, так и для окружающих – это неопровержимый факт. Однако не стоит забывать, что только здоровый человек в полной мере может ощущать себя счастливым и полезным для окружающих, чему способствует продолжительный здоровый сон.

Новости
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось

Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.


Новые статьи
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика