Чем полезен напиток смузи и как его делать

Если говорить кратко, то смузи, что приготовлен по всем правилам, это идеальный напиток для профилактики многих серьезных заболеваний, стимуляции деятельности желудочно-кишечного тракта. Он насыщен витаминами, минералами, но не все знают, из чего состоит этот напиток.

В идеале в нем присутствуют следующие составляющие: молоко или немолочные аналоги, кефир, натуральный сок и вода. Это лишь минимальный состав.

Диетологи рекомендуют добавлять и прочие включения, чтобы по максимуму выжать пользу. Так, можно добавить спирулину (морская водоросль), тертую петрушку, кинзу, мускатный орех, корицу и даже какао с имбирем.

Очень важно делать разные виды напитка, например, с яблоком, шпинатом и молоком, а затем перейти на аналог, состоящий из черники, огурцов, кефира. Это лишь одни из многих вариантов, ведь рецептов существуют десятки.

Но каким бы ни был рецепт, почти все зависит от свежести продуктов. Самые свежие овощи и прочие добавки являются максимально полезными. Если вы твердо решили завтра же купить превосходный напиток, то не стоит торопиться это делать. Практика показывает, что магазинные аналоги, скорее, вредны или в лучшем случае бесполезны. Во-первых, в составе часто присутствуют подсластители, сахар, добавляется и большое количество жира. Во-вторых, никто не даст гарантии того, что ингредиенты в составе действительно свежие, натуральные, хорошего качества. Кроме того, магазинные напитки стоят недешево, и иногда дешевле их приготовить самим в домашних условиях.

Смузи принято пить в прохладном виде, это прекрасно тонизирует, бодрит, насыщает энергией. Кстати, таким нехитрым образом можно утолить чувство голода, но гарантировать отсутствие лишних складочек на талии.