Лето – лучшее время для того, чтобы наслаждаться сладкой, ароматной клубникой. Эта ягода полезна для всех, однако женщинам она помогает сохранить не только здоровье, но ещё красоту, молодость и сексуальность. Содержащиеся в ней калий, углерод, марганец и фолиевая кислота служат стабилизаторами гормонального фона, помогают снизить проявления предменструального синдрома и улучшить качество сексуальных контактов. Кроме того, установлена связь между потреблением клубники и снижением частоты заболеваемости раком молочных желез.
В мякоти и соке клубники содержится ценнейший компонент – эллаговая кислота, которая чрезвычайно важна для поддержания здоровья кожи. Она участвует во многих клеточных процессах – в частности, в синтезе коллагенов и сохранении упругости наших кожных покровов. Кроме того, недавние исследования показали, что эллаговая кислота защищает кожу от губительного действия солнечного ультрафиолета.
Благодаря невысокому содержанию сахара клубника служит отличным десертом для тех, кто стремится контролировать свой вес или избавиться от лишних килограммов. Всего восемь крупных ягод обеспечат организму около 12% суточной нормы клетчатки, а их энергетическая ценность не превышает 50 ккал. Содержание сахаров в мякоти клубники ниже, чем в апельсинах или бананах. Любая женщина может позволить себе увеличенные порции любимой ягоды без ущерба для талии, а значит – будет чувствовать себя неотразимой и сексуальной во время общения с представителями противоположного пола.
Спелая ароматная клубника защищает сердце от заболеваний. Исследователи из Гарварда доказали, что у людей, регулярно употребляющих не меньше трёх порций клубники в неделю, улучшается функция кровеносной системы и реже развивается сердечная недостаточность. Поддерживать кардиостабильность помогает высокое содержание калия, необходимого для работы сердечной мышцы. Кроме того, в ягодной мякоти в минимальных количествах присутствуют натрий, насыщенные жиры и холестерин, благодаря чему стенки сосудов беспрепятственно могут очищаться естественным путём.
Стандартная порция клубники, состоящая из восьми ягод, содержит больше витамина С, чем один апельсин. Регулярное употребление вкусного десерта предотвращает вымывание кальция из костной массы, благодаря чему укрепляются кости и зубы. Кроме того, витамин С в женском организме выполняет антиоксидантную функцию и препятствует появлению морщин, а значит, помогает дольше оставаться молодой и привлекательной.
