22.10.2018

Что делать, если приходится часто работать за компьютером?

Проголосуйте

Практически любая работа в офисе сопряжена с необходимостью проведения многих часов за компьютером. Некоторые имеют с ним дело и после работы: просматривают новости, фильмы, ведут переписку с друзьями и близкими. Да, нужно признать, что это негативно влияет не только на зрение, но и на работу внутренних органов, а сидячая поза значительно замедляет метаболизм. Негативно сказывается сидение за компьютером и на осанке, суставах. Но если нельзя отказаться от компьютера полностью, то специалисты рекомендуют пересмотреть свой режим дня.

Если есть возможность, то стоит отлучаться от монитора хотя бы 5 минут в час. Можно просто походить, сделать легкую производственную гимнастику. Избавиться от дискомфорта и сохранить зрение поможет даже простой прием: встать из-за экрана, подойти к окну и 5 минут смотреть вдаль.

Плюс, надо настроить монитор так, чтобы лучи от искусственного и естественного света не попадали прямо в экран, отражаясь от него. Важно также не сжимать кисть при работе мышкой, периодически встряхивать руки. Нельзя работать за компьютером таким образом, чтобы одно плечо длительное время находилось выше другого.

Кстати, имеет значение и то, с какой информацией приходится иметь дело в виртуальном мире. Если тратить время на отдых от компьютера, прогулки, гимнастику, а не на просмотр криминальных новостей или фильмов с негативным контекстом, то ситуация будет только усугубляться.

Новости
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось

Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.


Новые статьи
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика