22.10.2018

Что делать, если приходится часто работать за компьютером?

Проголосуйте

Практически любая работа в офисе сопряжена с необходимостью проведения многих часов за компьютером. Некоторые имеют с ним дело и после работы: просматривают новости, фильмы, ведут переписку с друзьями и близкими. Да, нужно признать, что это негативно влияет не только на зрение, но и на работу внутренних органов, а сидячая поза значительно замедляет метаболизм. Негативно сказывается сидение за компьютером и на осанке, суставах. Но если нельзя отказаться от компьютера полностью, то специалисты рекомендуют пересмотреть свой режим дня.

Если есть возможность, то стоит отлучаться от монитора хотя бы 5 минут в час. Можно просто походить, сделать легкую производственную гимнастику. Избавиться от дискомфорта и сохранить зрение поможет даже простой прием: встать из-за экрана, подойти к окну и 5 минут смотреть вдаль.

Плюс, надо настроить монитор так, чтобы лучи от искусственного и естественного света не попадали прямо в экран, отражаясь от него. Важно также не сжимать кисть при работе мышкой, периодически встряхивать руки. Нельзя работать за компьютером таким образом, чтобы одно плечо длительное время находилось выше другого.

Кстати, имеет значение и то, с какой информацией приходится иметь дело в виртуальном мире. Если тратить время на отдых от компьютера, прогулки, гимнастику, а не на просмотр криминальных новостей или фильмов с негативным контекстом, то ситуация будет только усугубляться.

Новости
02.12.2022
Неумеренное потребление соли усиливает реакцию на стрессы
Шотландские исследователи из Университета Эдинбурга установили, что солёная пища приводит к снижению стрессоустойчивости. Реакция на стресс у любителей солёненького становится более сильной, чему тех, кто

01.12.2022
Удерживать достигнутый вес после похудения человеку не позволяет собственный мозг
Диетологи из Великобритании проанализировали результаты пятилетних наблюдений за пациентами, стремящимися сбросить лишний вес. В подавляющем большинстве случаев эти попытки были не слишком удачными: через


Новые статьи
02.12.2022
Неумеренное потребление соли усиливает реакцию на стрессы
Шотландские исследователи из Университета Эдинбурга установили, что солёная пища приводит к снижению стрессоустойчивости. Реакция на стресс у любителей солёненького становится более сильной, чему тех, кто
01.12.2022
Удерживать достигнутый вес после похудения человеку не позволяет собственный мозг
Диетологи из Великобритании проанализировали результаты пятилетних наблюдений за пациентами, стремящимися сбросить лишний вес. В подавляющем большинстве случаев эти попытки были не слишком удачными: через
30.11.2022
Небольшое ожирение у пожилых людей способствует долголетию
В США выяснили, что после 60 лет не следует слишком рьяно бороться с лишним весом. Напротив, небольшой избыток жира увеличивает шансы на долгую и здоровую старость. Статья на эту тему опубликована в медицинском издании

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика