03.12.2020

Что делать после переедания сладкого: рецепт полезного коктейля

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Иногда чрезмерное увлечение сладким блюдом приводит к ухудшению самочувствия, появлению дискомфорта и даже тошноты. Неприятное ощущение, которое появляется после лишнего куска торта или съеденной целиком плитки шоколада, можно убрать при помощи определённого набора продуктов.

Переедание сладкого, особенно на голодный желудок, вместо ожидаемой сытости нередко вызывает дискомфорт в животе, вплоть до болезненных ощущений. Кроме того, могут появиться головные боли, а чувство голода после этого даже усиливается. Диетологам прекрасно известно это явление, которое объясняется дисбалансом сахара в крови. После резкого скачка следует столь же резкий спад, который приводит к спазму сосудов головы. Кроме того, пища, содержащая слишком много быстрых углеводов, раздражает кишечную стенку и активизирует процесс брожения в кишечнике.

Чтобы вернуть пищеварительный процесс к норме, организму необходима стабилизация уровня сахара. Достигнуть этого помогут очищающие компоненты здорового питания – вода и растительная клетчатка. С их помощью желудочно-кишечный тракт несложно «промыть» от излишков простых углеводов. В результате не только стабилизируется сахар в крови, но и уменьшается вздутие живота, утихает брожение, нормализуется деятельность кишечных бактерий.

Наиболее полезными продуктами в период после переедания сладкого, по мнению диетолога, являются:

  • белокочанная, брюссельская и цветная капуста в любых видах – сырая, варёная, тушеная и т.д.;
  • куркума и имбирь – специи, обладающие противовоспалительным эффектом;
  • льняное и конопляное семя, богатые антиоксидантными омега-3 ненасыщенными кислотами.

Следует обязательно включить блюда с перечисленными продуктами в следующий приём пищи.

Если же вы ощущаете сильную тошноту, которая связана с перееданием сладкого, то экстренной помощью для организма в этой ситуации станет зелёный коктейль, который несложно приготовить из:

  • половины стакана свежей зелени петрушки;
  • нескольких веточек сельдерея;
  • одного огурца;
  • кусочка свежего корня имбиря.

Овощи необходимо взбить в блендере, превратив в пышную однородную массу, а в конце взбивания добавить одну-две ложки свежего лимонного сока. Такой коктейль насытит ваш организм необходимой клетчаткой, которая поможет вывести из пищеварительного тракта токсины. Лимонный сок – прекрасный источник витамина С, а имбирь – отличное средство против тошноты.

0
Новости
15.01.2021
Низкоуглеводная диета способствует ремиссии у пациентов с диабетом
Строгая низкоуглеводная диета поможет пациентам с диабетом второго типа достигнуть стойкой ремиссии. Лечебно-восстановительный эффект в этом случае оказывается гораздо более сильным, чем при использовании других

14.01.2021
Постковидные нарушения и побочные эффекты перенесенной инфекции COVID-19
Одним из неприятных отличий коронавирусной инфекции COVID-19 от других аналогичных заболеваний является наличие долговременных последствий, которые проявляются спустя несколько месяцев после выздоровления. Палитра


Новые статьи
15.01.2021
Низкоуглеводная диета способствует ремиссии у пациентов с диабетом
Строгая низкоуглеводная диета поможет пациентам с диабетом второго типа достигнуть стойкой ремиссии. Лечебно-восстановительный эффект в этом случае оказывается гораздо более сильным, чем при использовании других
14.01.2021
Постковидные нарушения и побочные эффекты перенесенной инфекции COVID-19
Одним из неприятных отличий коронавирусной инфекции COVID-19 от других аналогичных заболеваний является наличие долговременных последствий, которые проявляются спустя несколько месяцев после выздоровления. Палитра
13.01.2021
Натуральное вино оказалось самым полезным спиртным напитком
Шотландские исследователи из Университета Глазго выполнили исследование, которое показало, что самым полезным алкогольным напитком является натуральное вино. Оно оказывает минимальное негативное влияние на

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.