17.08.2018

Что нельзя есть на ночь

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Специалисты не рекомендуют наедаться на ночь, но есть продукты, которые особенно вредны. Выяснилось, что потребление сладкого и острого провоцирует тяжелый сон, который часто сопровождается кошмарами. Плюс, дискомфорт от такой пищи будет более выражен. Например, горчица или соус с перцем повышают температуру тела, что неблагоприятно сказывается на самочувствии человека в ночное время.

Интересно, что сладости тоже влияют негативным образом, успешно конкурируя в этом с горчицей и перцем. Также специалисты обращают внимание на то, что заполнение желудка перед отходом ко сну влияет на активность головного мозга. Он не может полноценно выполнять свои функции, и в результате человек просыпается не отдохнувшим.

Кроме того, имеет значение и поза. Так, усугубляет ситуацию сон на левом боку. Даже если дискомфорт не ощущается, то организм всё равно отреагирует. Сон на левом боку тоже гораздо чаще приводит к кошмарам. А вот если спать на животе, то сны будут более яркие, эмоционально окрашенные. Хотя по статистике, это наименее популярная поза.

Не стоит выпивать и слишком много жидкости, что тоже влияет на общее самочувствие, ухудшает качество сна и конечно, приводит к появлению отёков.

Если хочется подарить себе более комфортный сон, то вместо обилия воды стоит выпить травяной успокаивающий чай, который позволит полноценно расслабиться, а утром подарит ощущение бодрости. В этот напиток нельзя добавлять сахар, искусственные подсластители, можно лишь добавить немного натурального меда или лимон.

0
Новости



Новые статьи
15.01.2020
Несовместимые пары: продукты, которые не стоит сочетать
Приготовление различных блюд и напитков заключается в смешивании продуктов для получения нового, более глубокого и интересного вкуса. Но порой, сочетая продукты, мы лишаем себя наиболее ценных питательных веществ,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.