Хорошая чашечка кофе не помешает многим. Но очень легко переступить грань, когда прекрасный тонизирующий напиток становится опасным. Ученые считают, что при отсутствии проблем с давлением и сердцем человек можете выпивать ежедневно до 4 кружек кофе. Однако нужно ориентироваться и на объем кофеина, содержащегося в конкретном виде кофе. максимально допустимый объем кофеина в кофе, чае или в других напитках не должен превышать 400 миллиграммов в день. Переизбыток дает о себе знать не только бессонницей, ухудшением общего самочувствия, но и мышечными судорогами, повышением чувства тревожности.
Если есть противопоказания, но любовь к кофе очень велика, то можно пойти на хитрость и покупать аналоги, которые по вкусу очень похожи. Например, напиток из цикория не содержит кофеина, но по вкусу практически не отличается.
Специалисты рекомендуют добавлять в кофе молоко — так его действие на желудок будет более мягким. У многих людей наблюдается повышенная кислотность желудка, но не все догадываются об этом. Чрезмерное употребление кофе может запустить болезни, связанные с желудочно-кишечным трактом, поэтому всегда лучше подстраховываться и добавлять в напиток хорошие органические сливки, молоко, натуральные сиропы или просто немного меда для аромата.
