Что нужно знать о контрастном душе

Контрастный душ не зря считается полезным. Но ученые продолжают открывать всё новые свойства воды при воздействии на человека. Было установлено, что принятие контрастного душа с резким изменением температуры улучшает качество кожи, тонизирует. Оканчивать водные процедуры нужно на «холодной ноте».

Недавно поступили результаты исследования и от американских ученых, которые заявляют, что горячая ванна способна снизить уровень сахара в крови, активизировать метаболизм. Ученые взяли пробы крови у участников эксперимента до принятия ими расслабляющей горячей ванны и после. Специалисты выяснили, что жизненные показатели улучшились, а сами испытуемые отмечали прилив сил, бодрость. Конечно, нужно учитывать возможные противопоказания. Например, горячая ванна не рекомендуется людям с высоким давлением и в некоторых других случаях.

Было замечено, что обливание холодной водой также ускоряет метаболизм, улучшает тонус кожи. Если по каким-то причинам нет возможности заниматься спортом, чтобы повлиять на работу сердца, ускорить обмен веществ, нормализовать деятельность других внутренних органов, то можно частично компенсировать это приемом ванн и/или контрастным душем. Для усиления эффекта можно добавлять в горячую ванну полезные травы, которые хорошо влияют на органы дыхания, состояние кожи, они успокаивают, расслабляют.

Кстати, было доказано, что нужно следить за температурой воды, которая проникает и внутрь человека. Желательно выпивать не обычную воду комнатной температуры, а прохладную. Организму потребуется больше энергии, чтобы согреть ее, таким образом будет израсходовано больше калорий. Некоторые люди, стремящиеся сбросить вес, делают прохладную воду одним из компонентов жиросжигающей диеты.