16.11.2017

Что означают холодные ноги

Проголосуйте

После прогулок под дождем или в мороз у многих людей отмечается понижение температуры конечностей, что вполне нормально и объясняется физиологией организма. Но если конечности холодеют без причины и такое наблюдается часто, то это по мнению специалистов может указывать на серьезные симптомы.

Особенно стоит насторожиться, если разогреть конечности удаётся с трудом даже после носки теплой обуви, шерстяных носков или после грелок. Если циркуляция крови в сосудах нарушена, то это может быть причиной длительного нахождения в статичной позе, например, за компьютером, за рулем автомобиля. В таких случаях рекомендуется находить время для перерыва, хотя бы 5-10 минут каждые 2 часа. В это время нужно пройтись, побегать на месте, попрыгать. Однако не всё так просто. Постоянно холодные ноги могут указывать на проблемы с щитовидной железой, поэтому стоит исключить риск заболеваний.

Вторая причина — периферическая невропатия, одним из симптомов которой являются холодные нижние конечности и сложности возвращения их к нормальной температуре. Особенно стоит быть осторожным и внимательным, если помимо похолодания отмечается жжение, покалывание, ноги воспринимаются словно онемевшие. Также стоит сдать анализы крови и исключить риск сахарного диабета, который на начальных стадиях проявляется именно такими симптомами.

Еще одной распространённой, но менее опасной причиной является гиповитаминоз, то есть недостаток витаминов. В первую очередь это касается витаминов группы В (они делятся на подгруппы). Обязательно стоит восполнить этот недостаток, принимая витаминно-минеральные комплексы, одобренные сертифицированные пищевые добавки или просто изменить рацион. Витамины группы В в большом количестве содержатся в орехах, печени, картофеле, горохе, шпинате, хлеб из цельнозерновой муки, в яйцах, зеленых овощах, кисломолочных продуктах, бананах, капусте, рыбе, яблоках.

Если после изменения образа жизни, физической активности, изменения рациона онемение и похолодание конечностей сохраняются, то обязательно стоит пройти обследование, чтобы исключить риск возникновения серьезных заболеваний: диабета, болезней щитовидной железы и других.

Новости
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось

Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.


Новые статьи
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика