Что советуют людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Канадские ученые настоятельно рекомендуют пересмотреть образ жизни людям с сердечно-сосудистыми проблемами. Так, значительно снижает риск инфарктов даже обычное хождение. Людям, имеющим проблемы с сердцем, не рекомендуется сидеть на одном месте более часа. Обязательно необходимо вставать один раз в час и двигаться, например, просто пройтись по комнате, обойти вокруг стола.

В идеале на каждый час сидячей работы полагается 6-7 минут движения. Именно такое соотношение позволяет снизить риск инфаркта и других сердечных проблем. Причём совсем не обязательно активно двигаться, бегать, прыгать, танцевать, хотя и это не воспрещается. Но даже обычное регулярное хождение в течение 6-7 минут из расчета на каждый час уже значительно снизит риск обострения недугов. Кстати, такая активность понижает уровень холестерина, нормализует давление. Вот почему не стоит неправильно понимать советы наподобие того, что «сердечникам необходим покой». Под этим подразумевается отсутствие стрессов, а вот физическая активность вовсе не исключается.

К тому же, ученые уверены, что возможность встать и пройтись в течение нескольких минут каждый час значительно поможет и здоровым людям, ведь таким образом удастся сжечь калории, стимулировать работу желудочно-кишечного тракта.

Интересно, что в школах расписание занятий планируется именно таким образом, чтобы дать возможность детям не сидеть на месте более часа. Но, к сожалению, в офисах распорядок совсем иной. А между тем, было бы неплохо предоставить возможность движения и взрослым людям.