26.08.2019

Что такое «ленивый кишечник» и как заставить его работать

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Причиной развития аллергической реакции у взрослого человека нередко становится «ленивый кишечник». Организм недостаточно активно избавляется от токсинов и шлаков, поскольку пониженная перистальтика кишечника не обеспечивает нормального стабильного выведения отходов жизнедеятельности.

Синдром «ленивого кишечника»

Как известно, продвижение пищи по кишечнику и выведение из него каловых масс происходит благодаря перистальтике – периодическим сокращениям стенок. При понижении тонуса мышечной ткани перистальтика становится менее активной, из-за чего пищевая масса продвигается слишком медленно, в ней начинают развиваться гнилостные процессы. Скопившиеся в каловой массе токсины вместо выведения наружу проникают через кишечную стенку в кровь и отравляют организм.

Чем дольше задерживается кал внутри кишечника, тем больше ухудшается общее состояние человека. Проявлениями «ленивого кишечника» часто становятся аллергические реакции, кожные воспаления (угревая сыпь и др.), снижение активности иммунной системы, ухудшение внешнего вида кожи, волос и ногтей.

Наиболее часто «ленивый кишечник» становится следствием гиподинамии. Когда человек мало двигается, его общий мышечный тонус понижается, а вместе с ним уменьшается активность перистальтики. Ситуация становится ещё хуже, если человек периодически подавляет позывы к дефекации – например, считает неудобным или неприличным опорожняться в офисном туалете. Через какое-то время кишечник перестаёт сокращаться, и приходится принимать лекарство, чтобы пробудить перистальтическую активность.

Причины развития синдрома «ленивого кишечника»

Помимо малоподвижного образа жизни, к снижению перистальтики могут приводить:

  • недостаток ежедневно потребляемой жидкости, из-за чего каловая масса становится слишком сухой и твёрдой, что затрудняет её продвижение;
  • недостаток клетчатки, которая естественным образом стимулирует перистальтику;
  • чрезмерное потребление высококалорийных и рафинированных продуктов – белого хлеба, обработанного риса, жирной колбасы и сыра, а также кофе и какао;
  • приём некоторых препаратов, побочным действием которых является снижение перистальтической активности – антидепрессантов и обезболивающих;
  • повышение уровня прогестерона во время беременности;
  • воспалительный процесс ЖКТ.

Следствием перечисленных проблем становятся частые запоры, метеоризм, ощущение тяжести в желудке.

Как стимулировать «ленивый кишечник»

Чтобы ваш кишечник функционировал активнее, необходимо придерживаться нескольких простых правил:

  • за полчаса до еды выпивать стакан воды;
  • повышать содержание клетчатки в пище – например, добавляя в еду ложку сухих отрубей;
  • довести содержание овощей и фруктов в ежедневном рационе, как минимум, до 500 г;
  • включить в меню кисломолочные продукты, сухофрукты, морскую капусту;
  • выпивать в день не меньше полутора литров чистой воды (не считая напитков);
  • ежедневно посвящать ходьбе не меньше получаса.

Если вас часто мучают запоры, ухудшилось состояние кожи, а обычные способы стимуляции перистальтики не помогают, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу приёма прокинетиков – лекарственных препаратов, усиливающих сокращение кишечной стенки.

0
Новости
25.02.2020
Американские учёные выяснили: аспирин предупреждает развитие колоректального рака
Одним из самых популярных лекарственных препаратов в США является аспирин. Его принимают не только для снижения температуры, но и от головной боли, а также для лечения целого ряда заболеваний. Недавно медики из

24.02.2020
Синтезированы вещества, уничтожающие раковые клетки в печени и толстой кишке
Учёные приступили к изучению производных вещества, содержащегося в хмеле – растении, широко используемом при варке пива, выпечке хлеба и сдобы, приготовлении некоторых блюд. Оказалось, что ксантогумол, которым богат


Новые статьи
25.02.2020
Американские учёные выяснили: аспирин предупреждает развитие колоректального рака
Одним из самых популярных лекарственных препаратов в США является аспирин. Его принимают не только для снижения температуры, но и от головной боли, а также для лечения целого ряда заболеваний. Недавно медики из
24.02.2020
Синтезированы вещества, уничтожающие раковые клетки в печени и толстой кишке
Учёные приступили к изучению производных вещества, содержащегося в хмеле – растении, широко используемом при варке пива, выпечке хлеба и сдобы, приготовлении некоторых блюд. Оказалось, что ксантогумол, которым богат
23.02.2020
Некоторые противодиабетические препараты провоцируют панкреатит
Американские исследователи установили, что некоторые лекарства, назначаемые людям, страдающим сахарным диабетом, повышают риск воспаления поджелудочной железы. Научная работа на эту тему была проделана в

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.