Чтобы избежать деменции, нужно вести активный образ жизни в старости

Исследование китайских учёных, недавно опубликованное в журнале Neurology, подтверждает, что активная жизнь снижает риск развития деменции у пожилых людей даже при наличии наследственной предрасположенности. В числе значимых факторов исследователи рассматривали выполнение физических упражнений, домашнюю работу, общение с семьёй и друзьями, умственную деятельность и пользование электронными гаджетами.

Специалисты из Университета Чэнду изучили данные 501 тысячи жителей Великобритании, заполнявших анкеты в течение 11 лет. Вопросы в анкетах были разделены на две части.

Первая часть посвящалась физической активности участников: им нужно было указать, насколько часто они ходят пешком или ездят на велосипеде, поднимаются по лестнице, выполняют домашнюю работу. Большое внимание уделялось физической активности, связанной с профессиональной деятельностью и досугом.

Во второй части анкеты необходимо было ответить на вопросы, касающиеся умственной активности и образовательного уровня. В частности, участников спрашивали, посещают ли они какие-либо курсы или коллективные занятия для взрослых, как часто общаются с родственниками и друзьями, посещают кафе, бары или клубы социальной направленности, состоят ли в религиозных организациях. Кроме того, нужно было ответить на вопросы по использованию электронных устройств – компьютера, смартфона, телевизора и т.д.

Отдельная группа вопросов была связана со сбором информации о возможных наследственных заболеваниях и предрасположенностях. Нужно было указать, имеются ли в семье случаи деменции и других нейродегенеративных заболеваний.

Анализ анкет, собранных за 11-летний период, показал, что из полумиллиона участников исследования за это время деменция была диагностирована у 5185 человек, т.е. чуть более 0,1%. Наиболее низкие риски развития патологии мозга были у тех, кто:

• активно занимался спортом – на 35% ниже среднего показателя;
• ежедневно посвящал много времени работе по дому – на 21% ниже;
• постоянно проводил время с членами семьи, родственниками и друзьями – на 15% ниже.

При этом не было обнаружено значительной корреляции развития деменции с наличием подобных случаев среди ближайших родственников.

Учёные отмечают, что информацию об уровне своей физической и умственной активности сообщали сами испытуемые, поэтому полученные данные не могут быть стопроцентно точными и объективными. Однако уже сейчас можно заявить, что активный образ жизни снижает риски развития деменции и других возрастных нарушений деятельности головного мозга.