Храп доставляет множество проблем не только самому человеку, но и его близким. Нередко за храпом кроются серьезные заболевания, требуется комплексное обследование организма. Но, как выяснили ученые, он может проявляться и по вполне обычным причинам. Например, неправильная подушка.
Высота подушек варьируется. Стандартные варианты: 5 см, 10 см, 15 см. Выбирать необходимо, учитывая и то, какую позу предпочитает человек для сна. Учитывается и его возраст, состояние здоровья, особенности мышечного каркаса, скелета, наличие или отсутствие болезней позвоночника. Иногда храп возникает из-за чувствительности слизистой оболочки носа, которая пересыхает в ночное время. Рекомендуется закапывать в нос по одной капле облепихового масла в каждую ноздрю.
Установлено, что эта проблема характерна и для людей, которые принимают снотворные, противоаллергенные препараты. Особенности их действия в расслаблении мышцы, в том числе и мышц шейного, грудного отдела. Кстати, аналогичным действием обладают и спиртные напитки, вот почему нередко бывает так, что человек храпит именно в выпившем состоянии.
Иногда проблема заключается в лишнем весе человека. Стоит потерять 3-5 кг, и проблема решается сама собой.
Также специалисты рекомендуют регулярно проводить влажную уборку помещений, поскольку микроскопические частицы пыли раздражают органы дыхания и приводят к возникновению аллергии, что вылечить будет сложнее.
Врачи разработали специальную гимнастику, которая минимизирует храп. Это несложный комплекс упражнений, который необходимо выполнять в течение месяца — образцы гимнастики можно найти на специализированных медицинских сайтах.
В любом случае борьбу с этим недугом необходимо начинать с обследования, выявления истинной причины и полноценной консультации с врачом.
