20.03.2019

Действенные способы уменьшить храп

Проголосуйте

Храп доставляет множество проблем не только самому человеку, но и его близким. Нередко за храпом кроются серьезные заболевания, требуется комплексное обследование организма. Но, как выяснили ученые, он может проявляться и по вполне обычным причинам. Например, неправильная подушка.

Высота подушек варьируется. Стандартные варианты: 5 см, 10 см, 15 см. Выбирать необходимо, учитывая и то, какую позу предпочитает человек для сна. Учитывается и его возраст, состояние здоровья, особенности мышечного каркаса, скелета, наличие или отсутствие болезней позвоночника. Иногда храп возникает из-за чувствительности слизистой оболочки носа, которая пересыхает в ночное время. Рекомендуется закапывать в нос по одной капле облепихового масла в каждую ноздрю.

Установлено, что эта проблема характерна и для людей, которые принимают снотворные, противоаллергенные препараты. Особенности их действия в расслаблении мышцы, в том числе и мышц шейного, грудного отдела. Кстати, аналогичным действием обладают и спиртные напитки, вот почему нередко бывает так, что человек храпит именно в выпившем состоянии.

Иногда проблема заключается в лишнем весе человека. Стоит потерять 3-5 кг, и проблема решается сама собой.

Также специалисты рекомендуют регулярно проводить влажную уборку помещений, поскольку микроскопические частицы пыли раздражают органы дыхания и приводят к возникновению аллергии, что вылечить будет сложнее.

Врачи разработали специальную гимнастику, которая минимизирует храп. Это несложный комплекс упражнений, который необходимо выполнять в течение месяца — образцы гимнастики можно найти на специализированных медицинских сайтах.

В любом случае борьбу с этим недугом необходимо начинать с обследования, выявления истинной причины и полноценной консультации с врачом.

Новости
26.09.2022
Киноа замедляет развитие диабета второго типа
Испанские исследователи экспериментальным путём доказали, что регулярное употребление киноа вместо злаков, богатых углеводами, приносит пользу людям с преддиабетным состоянием. Исследование было проведено в

25.09.2022
ВОЗ ввела ограничения на применение некоторых антибиотиков
Впервые за сорок лет Всемирная организация здравоохранения пересмотрела свои рекомендации, касающиеся использования антибиотиков для лечения различных инфекционных заболеваний. Изменения были связаны с растущим


Новые статьи
26.09.2022
Киноа замедляет развитие диабета второго типа
Испанские исследователи экспериментальным путём доказали, что регулярное употребление киноа вместо злаков, богатых углеводами, приносит пользу людям с преддиабетным состоянием. Исследование было проведено в
25.09.2022
ВОЗ ввела ограничения на применение некоторых антибиотиков
Впервые за сорок лет Всемирная организация здравоохранения пересмотрела свои рекомендации, касающиеся использования антибиотиков для лечения различных инфекционных заболеваний. Изменения были связаны с растущим
24.09.2022
Обнаружена важная функция аппендикса в пищеварительных процессах
До недавнего времени медики недооценивали роль аппендикса в организме, считая его бесполезным рудиментом. Как обнаружили американские исследователи из Университета Аризоны, отросток служит резервуаром для

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика