Детей можно знакомить с шоколадом не раньше трех лет

Все дети — большие сладкоежки. Отчасти в этом виноваты сами родители, слишком рано знакомящие своих малышей со сладостями, в том числе и шоколадными. Специалисты предупреждают: до достижения трехлетнего возраста не рекомендуется вводить в детский рацион как горький, так и молочный шоколад.

Сам по себе шоколад является полезным продуктом, поскольку способствует выработке эндорфинов. А эти гормоны отвечают за хорошее настроение. По калорийности он относиться к продуктам с высокой энергетической ценностью, поэтому способный давать чувство длительного насыщения. Существуют даже вкусные шоколадные диеты. Но в отношении детей действует принцип: чем позже они познакомятся с шоколадом — тем лучше. Оптимально, если до трех лет удается совсем исключать его из рациона ребенка.

Также специалисты предостерегают родителей о вреде популярных сосательных конфет, которые рекламируются как традиционно детские. Они вызывают привыкание, формируя неправильные пищевые привычки. А со временем — приводят к стоматологическим проблемам.

Вместо шоколада, сосательных конфет, промышленной выпечки лучше ввести в рацион ребенка больше фруктов. Если же избежать сладостей не удается, то лучше готовить в домашних условиях полезную пастилу, зефир, галетное печенье.