Диета DASH защищает женщин не только от гипертонии, но и от деменции

1/5 - (1 голос)

Сотрудники Медицинской школы Гроссмана (США, Нью-Йорк) исследовали более пяти тысяч женщин. Они установили, что риск когнитивных нарушений в пожилом возрасте снижается, если дамы переходят на диету, которую назначают для снижение артериального давления. Риск деменции и других нарушений деятельности мозга снижается примерно на 17%. Результаты научной работы опубликованы в журнале Alzheimer’s & Dementia.

Согласно данным ВОЗ, в настоящее время в мире не менее чем у 60 миллионов пожилых людей диагностирована болезнь Альцгеймера. Более того, к 2060 году медики ожидают удвоения этого количества больных. Поэтому любые способы снижения рисков развития этого заболевания широко приветствуются медицинской общественностью.

Новое исследование охватило более пяти тысяч женщин, за здоровьем которых наблюдали в течение тридцати лет. Мониторинговое исследование проводили специалисты из Нью-Йоркского университета. Его основной целью было установление взаимосвязи между образом жизни, стилем питания, режимом работы и отдыха и развитием наиболее распространённых хронических и онкологических заболеваний.

Участницы исследования регулярно заполняли анкеты, в которых рассказывали о состоянии своего здоровья, диетических предпочтениях и т.д. Начало мониторинга относится к 1985-1991 годам, в это время участницам исследования исполнилось, в среднем, 49 лет. К моменту его завершения средний возраст женщин равнялся 79 годам. На завершающем этапе к обычным вопросам прибавилась просьба рассказать об имеющихся когнитивных затруднениях или проблемах.

Во время завершающего анкетирования женщинам было предложено ответить на шесть стандартных вопросов, которые позволяют выявить начальные признаки деменции. В частности, они касались запоминания произошедших недавно событий, составления списка покупок перед посещением магазина, запоминания устных просьб или инструкций, пересказа разговоров со знакомыми, проблем с передвижением по знакомой местности.

Оказалось, что у трети обследованных пожилых женщин обнаружилась, как минимум, одна из проблем с перечисленными выше действиями. При сравнении этой группы участниц с группами, сформированными по диетическим предпочтениям обследованных женщин, выяснилось, что у тех из них, кто придерживался в течение длительного периода противогипертензивной диеты DASH, частота жалоб на снижение когнитивных способностей была снижена на 17%. Более подробное изучение анкет позволило установить, что чем дольше женщины придерживаются диеты DASH, тем реже у них развивается старческая деменция.

Таким образом, необходимым условием для того, чтобы сохранить здоровье сердца, сосудов и головного мозга до глубокой старости, является диета DASH. Её основные принципы – минимальное потребление поваренной соли, преобладание в рационе овощей и фруктов, отказ от фаст-фуда и продуктов глубокой переработки.

Подробнее
лого Нормофлорин-Б

Живые активные
бифидобактерии
и их метаболиты

Подробнее
лого Нормофлорин-Д

Живые активные
бифидо- и лактобактерии
и их метаболиты

Подробнее
лого Нормофлорин-Л

Живые активные
лактобактерии
и их метаболиты

лого