Что делать при коликах и вздутии и при рефлюксе у ребёнка?

добрый день,я женщина,мне 40 лет.Нахожусь в отпуске по уходу за ребнком(2,7лет). Беспокоит постоянная изжога(началась еще при беременности в 2012году и до сих пор не проходит. На ФГС поверхностный очаговый гастрит(в анамнезе он всегда и был с 2000г) без рефлюкса.Кровь на хеликобактер пилори отриц.Также у меня редко бывает оформленным стул,чаще кашицей,а если понервничаю,то сразу и жижит. Часто бывает так -едим все одно и то же (Семья в ней 4 человека, из них двое детей) у всех со стулом вс хорошо- я же бегу в туалет,т.к. у меня закрутит живот и тут же меня пожижит. Обычно это случается уже ночью,даже под уторо,когда все спят,сбегаю в туалет раза два с интервалом и все как будто ничего и не было, только потом может урчать в животе.Я вроде чистюля,все оч чисто мою на кухне,руки постоянно мою,уборка в квартире ежедневно-не пойму в чем причина моего неустойчивого стула. часто ощущаю брожение в животе,вздутие, метеоризм, кислую отрыжку. И ещё: Не сказать,что я прям объедаюсь, питание 3-4 раза в день и достаточно простое(супы нежирные,гуляш,поджарка, бигус,плов, в выходной правда всегда жарю курицу),фрукты я не люблю,сладкое не очень,ем бел. хлеб, но лишний жир скапливается вокруг живота,хотя делаю упражн. на пресс. За ранее спасибо!