22.10.2022

Доказано: добавки с омега-3 повышают устойчивость к стрессам и воспалениям

Проголосуйте

Эксперимент, проведенный американскими учёными, доказал, что добавки с высокими дозами омега-3 помогают справляться со стрессами и замедляют процессы старения организма. Этот вывод был сделан, исходя из биохимических показателей людей, которые принимали полезную добавку.

Для участия в исследовании были приглашены добровольцы – люди в возрасте от 40 до 85 лет, обладающие лишним весом и избегающие физических нагрузок. Общее число участников составило 138 человек, которых разбили на три группы. Членам первой группы ежедневно выдавали капсулы с 2,5 г омега-3. Участники из второй группы получали по 1,25 г добавки, т.е. половинную дозу. Третья группа получала плацебо. Перед началом эксперимента у добровольцев взяли биологические жидкости для анализа, предварительно подвергнув кратковременному стрессу.

В течение четырёх месяцев участники эксперимента принимали выдаваемые ежедневно капсулы. По окончании эксперимента они вновь были введены в лёгкое стрессовое состояние, после чего у них взяли на анализ пробы крови и слюны. Исследователям необходимо было увидеть, изменяются ли уровни кортизола, который в организме «отвечает» за стресс, воспалительных маркеров и белка теломеразы, длина молекулы которого является маркером старения. Теломераза располагается на окончаниях молекул ДНК и при каждом новом делении немного укорачивается. Поэтому она является показателем реального возраста организма.

Сравнив исходные и итоговые биохимические показатели, учёные увидели, что у участников из первой группы уровень кортизола оказался на 19% ниже, чем у испытуемых из третьей группы, получавших плацебо. Аналогичная разница была и в маркерах воспаления: они оказались ниже на 33% по сравнению с показателем контрольной группы. Исследование теломеразы не выявило никакой разницы в длине теломеров у всех трёх групп испытуемых, однако исследователи считают, что воздействие может быть непрямым, а для получения ожидаемого эффекта необходимо больше времени. Известно, что стрессы и воспаления являются причиной укорочения теломеров, поэтому результат приёма омега-3, возможно, скажется в ближайшем будущем.

По результатам исследования учёные сделали вывод: добавки с высоким содержанием омега-3 жирных кислот действительно помогают преодолевать стрессы и снижают уровень воспаления в организме. Поэтому можно рекомендовать их в качестве профилактического средства людям, входящим в группы риска по этим показателям.

Новости
02.12.2022
Неумеренное потребление соли усиливает реакцию на стрессы
Шотландские исследователи из Университета Эдинбурга установили, что солёная пища приводит к снижению стрессоустойчивости. Реакция на стресс у любителей солёненького становится более сильной, чему тех, кто

01.12.2022
Удерживать достигнутый вес после похудения человеку не позволяет собственный мозг
Диетологи из Великобритании проанализировали результаты пятилетних наблюдений за пациентами, стремящимися сбросить лишний вес. В подавляющем большинстве случаев эти попытки были не слишком удачными: через


Новые статьи
02.12.2022
Неумеренное потребление соли усиливает реакцию на стрессы
Шотландские исследователи из Университета Эдинбурга установили, что солёная пища приводит к снижению стрессоустойчивости. Реакция на стресс у любителей солёненького становится более сильной, чему тех, кто
01.12.2022
Удерживать достигнутый вес после похудения человеку не позволяет собственный мозг
Диетологи из Великобритании проанализировали результаты пятилетних наблюдений за пациентами, стремящимися сбросить лишний вес. В подавляющем большинстве случаев эти попытки были не слишком удачными: через
30.11.2022
Небольшое ожирение у пожилых людей способствует долголетию
В США выяснили, что после 60 лет не следует слишком рьяно бороться с лишним весом. Напротив, небольшой избыток жира увеличивает шансы на долгую и здоровую старость. Статья на эту тему опубликована в медицинском издании

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика