19.10.2022

Доказано: приятная музыка избавляет женщин от опасности переедания при стрессе

Проголосуйте

Британские психологи, изучающие различные аспекты пищевого поведения людей, провели исследование с участием добровольцев, чтобы выяснить, можно ли преодолеть тягу к «заеданию» негативных эмоций при помощи прослушивания музыки. Полученные результаты показали: музыкальная терапия действительно работает и снижает потребность в позитивных ощущениях от нездоровых, но вкусных продуктов.

Исследователи провели несколько экспериментов, в каждом из которых принимали участие 120 женщин. Перед началом исследования всех женщин опросили, чтобы выяснить их любимые мелодии, которые они прослушивают для поднятия настроения или развлечения.

Каждой из участниц были предоставлены продукты, которые обычно используются для быстрого перекуса или в качестве сопровождения к развлечениям: чипсы, шоколад, попкорн, печенье и т.д. Согласно условиям, объявленным экспериментаторами, женщины должны были описывать свои наиболее неприятные воспоминания или решать задачи, составленные так, чтобы вызывать негативные эмоции. Целью этих занятий было провоцирование раздражения и создание стрессовой ситуации. При этом женщин разделили на две группы: в первой группе, помимо потребления сладостей, женщины могли слушать любимую музыку, во второй оставались наедине с «вкусняшками».

Проанализировав поведение участниц, исследователи увидели, что в группе женщин, слушавших музыку параллельно с неприятными воспоминаниями, потребление закусок было вдвое меньшим, чем у тех, кто оставался наедине со своими переживаниями. Сходная ситуация была и у тех, кому пришлось решать раздражающие задачи: потребление перекусов под музыку составило только 35% от количества закусок, съеденных в тишине.

Эксперты по пищевому поведению считают, что такой результат закономерен, поскольку музыка является мощным средством эмоционального воздействия, запускающим процесс выделения дофамина и серотонина для снижения стресса. Они планируют продолжить исследования, чтобы раскрыть в подробностях весь биохимический механизм позитивного воздействия музыки и подтвердить своё предположение насчёт выработки гормонов системы вознаграждения.

Однако учёные уже сейчас могут порекомендовать людям, находящимся в стрессовой ситуации либо не справляющимся с подавленным эмоциональным состоянием, использовать музыку в качестве фактора снятия стресса. Это могут быть не только любимые композиции, но и другие спокойные либо бодрые, энергичные мелодии. Метод поможет избежать потребления лишних калорий и даже сбросить вес, если это необходимо.

Новости
07.12.2022
Обнаружена новая опасность простуды — возможность гибридизации вирусов
При проведении экспериментов по изучению взаимодействия двух вирусов исследователи из США стали свидетелями их слияния, в результате которого появился совершенно новый гибридный вирус. По счастью, репликация

06.12.2022
Веганская диета в длительной перспективе опасна для здоровья
Растущая популярность вегетарианства и особенно его самой жёсткой веганской формы вызывает беспокойство медиков. Такой стиль питания может быть небезопасным для здоровья, поскольку определённые питательные


Новые статьи
07.12.2022
Обнаружена новая опасность простуды — возможность гибридизации вирусов
При проведении экспериментов по изучению взаимодействия двух вирусов исследователи из США стали свидетелями их слияния, в результате которого появился совершенно новый гибридный вирус. По счастью, репликация
06.12.2022
Веганская диета в длительной перспективе опасна для здоровья
Растущая популярность вегетарианства и особенно его самой жёсткой веганской формы вызывает беспокойство медиков. Такой стиль питания может быть небезопасным для здоровья, поскольку определённые питательные
05.12.2022
Возбудитель страшной болезни умеет восстанавливать печень
Биологи из Университета Эдинбурга обнаружили, что бактерии, служащие причиной одной из наиболее страшных болезней, способны ускорять регенерацию клеток печени. Речь идёт о бактериях Mycobacterium leprae, которые являются

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика