12.10.2016

Домашний завтрак для школьников: необходимость или желание родителей?

завтрак ребенка
Проголосуйте

Каждый родитель знает, как бывает трудно накормить школьника утром. Организм еще не совсем проснулся, кушать не хочется. Но время «поджимает», и выхода два: либо быстро запихивать в ребенка завтрак, либо отправлять его в школу голодным. Если у родителей и детей не хватает терпения и времени на полноценную утреннюю трапезу, то нередко чадо из дому выходит голодным. Берлинские врачи же строго предупреждают родителей: завтрак в рацион школьника должен включаться обязательно. Ведь уроки в школе — это стресс. И если к нему ребенок подходит «с голодным желудком», уже вскоре у него есть все шансы стать пациентом гастроэнтерологов. Кроме того, умственные нагрузки требуют дополнительного источника энергии. Школьники, которые не ленятся завтракать, имеют более высокий уровень интеллекта и реже набирают избыточный вес. Ведь им нет нужды по возвращению домой наедаться «за весь день».

Немецкие специалисты разработали идеальное меню для утренних приемов пищи. Сбалансированный завтрак должен включать медленные углеводы и белки. Источником первых служат цельнозерновые злаки; источником вторых — яйца, молочные и кисломолочные продукты. Рекомендуется также включать в меню сезонные фрукты.

Идеальное утреннее меню может выглядеть так: омлет, цельнозерновой хлебец с маслом и сыром; сок. Хорошо подойдут блинчики с разными фруктовыми начинками и йогуртом; сырники или запеканки из творога; овсяная каша с сухофруктами или свежими ягодами. Не рекомендуется начинать утро с «готовых завтраков», поскольку они содержат минимум полезных веществ, и в то же время — пресыщены сахаром, пальмовым маслом и другими добавками.

Новости
02.12.2022
Неумеренное потребление соли усиливает реакцию на стрессы
Шотландские исследователи из Университета Эдинбурга установили, что солёная пища приводит к снижению стрессоустойчивости. Реакция на стресс у любителей солёненького становится более сильной, чему тех, кто

01.12.2022
Удерживать достигнутый вес после похудения человеку не позволяет собственный мозг
Диетологи из Великобритании проанализировали результаты пятилетних наблюдений за пациентами, стремящимися сбросить лишний вес. В подавляющем большинстве случаев эти попытки были не слишком удачными: через


Новые статьи
02.12.2022
Неумеренное потребление соли усиливает реакцию на стрессы
Шотландские исследователи из Университета Эдинбурга установили, что солёная пища приводит к снижению стрессоустойчивости. Реакция на стресс у любителей солёненького становится более сильной, чему тех, кто
01.12.2022
Удерживать достигнутый вес после похудения человеку не позволяет собственный мозг
Диетологи из Великобритании проанализировали результаты пятилетних наблюдений за пациентами, стремящимися сбросить лишний вес. В подавляющем большинстве случаев эти попытки были не слишком удачными: через
30.11.2022
Небольшое ожирение у пожилых людей способствует долголетию
В США выяснили, что после 60 лет не следует слишком рьяно бороться с лишним весом. Напротив, небольшой избыток жира увеличивает шансы на долгую и здоровую старость. Статья на эту тему опубликована в медицинском издании

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика