Фитнес способствует развитию умственных способностей

Информация об исследованиях взаимосвязи физической активности и работоспособности головного мозга поможет стать бодрее и здоровее.

Биологи Дартмутского колледжа – одного из восьми элитных университетов США, обнаружили, что занятия гимнастикой – не только основа здорового организма, но и средство, способное повысить работоспособность и активность головного мозга и помочь развитию умственных способностей.

Доказано, что физическая активность человеческого организма тесно связана с образованием белка BDNF – нейротрофического фактора головного мозга, участвующего во всех процессах, связанных с жизнедеятельностью нейронов. BDNF отвечает за формирование сети нейронов и синапсов.

Наиболее активен BDNF в гиппокампе – части головного мозга, которую легко сравнить с оперативной памятью у PC. Как полагают ученые, в молодом возрасте BDNF способствует процессам обучения, а у взрослых людей этот протеин способен защищать нейроны от ишемии и гибели.

Ученые смогли доказать, что люди, занимающиеся фитнесом, бегом или ходьбой, вырабатывают высокий уровень полезного белка в день тренировки. Даже простые движения способны стимулировать образование BDNF, поэтому врачи всем своим пациентам рекомендуют как можно больше двигаться и отказаться от лени и малоподвижного образа жизни. Так что берем на заметку и не болеем!