08.07.2019

Голодайте правильно: несколько советов по процедуре

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Многие из тех, кто увлекается диетами и оздоровительными практиками, слышали о пользе лечебного голодания. Но о том, как голодать правильно, не нанося организму вреда, популярные ресурсы рассказывают очень редко. Между тем, польза сеансов голодания в немалой степени зависит от того, как были проведены подготовка и выход из голодания.

Как нужно готовиться к голоданию

Прежде, чем приступить к голоданию, обязательно следует очистить кишечник от каловых масс. В противном случае гниющие продукты распада будут поставлять в кровь токсины, и вместо лечебного эффекта вы рискуете получить отравление. Чтобы облегчить очистку, в течение нескольких дней, предваряющих голодание, следует исключить из своего рациона все термообработанные продукты, белковую и углеводную пищу, оставив лишь сырые овощи, фрукты и орехи. Такое меню существенно облегчит очистку кишечника. Перед самым началом голодного периода необходимо сделать одну или несколько клизм, чтобы окончательно вывести из толстого кишечника остатки пищи.

Период голодания

Опытные практики рекомендуют для начала голодать не больше 24 часов, причем выбрать для этого выходные дни. В субботу позавтракайте и пообедайте, как обычно, но откажитесь от ужина и ложитесь спать на голодный желудок. Воскресенье желательно провести активно, лучше всего – отправившись на прогулку в ближайший лес или парк. Во время голодания по мере потребности организма пейте воду маленькими глотками. Вода должна быть чистой, можно употреблять минеральную воду, заранее выпустив из неё газ.

Выход из голодания

Чтобы голодные сеансы приносили пользу, выходить даже из кратковременного голодания нужно медленно. Первым приёмом пищи должен стать свежий сок из фруктов или овощей, который следует наполовину долить водой. Спустя два-три часа можно поесть фруктов, ещё через несколько часов прибавить к ним сырые овощи, далее можно ввести в меню орехи и семечки. Придерживаться такого рациона следует столько же времени, сколько заняло само голодание. Только после этого можно переходить к обычной пище.

Сколько времени можно голодать?

Столь мощным средством, как голодание, нужно пользоваться очень осторожно, постоянно прислушиваясь к собственному организму, чтобы не нанести ему вред. Вначале будет достаточно суточного голодания раз в неделю. Когда сеансы перестанут доставлять вам дискомфорт, можно понемногу увеличивать их длительность до 36, а затем до 48 часов. Если вы уже можете обходиться без пищи больше двух суток, то на третий день в воду, которую вы пьёте, желательно добавлять немного лимонного сока. Он поможет быстрее и эффективнее очищать организм.

Собираясь воспользоваться практикой голодания, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Некоторым людям даже кратковременное прекращение питания категорически запрещено.

0
Новости
22.05.2020
Холодный душ – отличный способ укрепления иммунитета
Одним из общепризнанных способов укрепления иммунитета является закаливание. Хотя биохимические механизмы, которые приводятся в действие во время кратковременного погружения в холодную воду, до сих пор досконально

21.05.2020
Несколько советов по сочетаемости продуктов питания
Несмотря на то, что принципы раздельного питания до сих пор не получили научно обоснованного подтверждения, проблема сочетаемости продуктов всё же существует. Для здорового человека она не особенно важна, ведь


Новые статьи
22.05.2020
Холодный душ – отличный способ укрепления иммунитета
Одним из общепризнанных способов укрепления иммунитета является закаливание. Хотя биохимические механизмы, которые приводятся в действие во время кратковременного погружения в холодную воду, до сих пор досконально
21.05.2020
Несколько советов по сочетаемости продуктов питания
Несмотря на то, что принципы раздельного питания до сих пор не получили научно обоснованного подтверждения, проблема сочетаемости продуктов всё же существует. Для здорового человека она не особенно важна, ведь
20.05.2020
Запах фаст-фуда помогает воздерживаться от вредной еды
Исследователи из Университета Флориды в Тампе обнаружили достаточно простой и доступный каждому способ, с помощью которого можно преодолеть тягу к фаст-фуду. Посещение ресторанов быстрого питания и заказ нездоровой,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.