18.12.2012

Худейте, двигаясь вверх по лестнице

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Удивительно, но обычная ходьба по лестнице может помочь скинуть несколько лишних килограммов.

При этом нужно следить за правильной осанкой и придерживаться простого правила, результат действия которого определил ученый из университета Рохэмптона. Оказалось, что все люди, желающие похудеть, должны неспешно перемещаться вверх, не пропуская ни одну ступеньку.

Многочисленные исследования показали, что правильная осанка и неторопливый темп сжигают больше калорий. Но только в том случае, когда человек поднимается вверх, наступая на каждую ступень, не пропуская ни одной. Стоит учесть тот факт, что, перепрыгивая через одну или несколько ступенек, человек тратит меньше усилий, и соответственно, сжигает меньше калорий и лишних жиров.

В эксперименте согласились принимать участие две группы людей, которым ежедневно нужно было подниматься по лестнице на 8 этаж, применяя различные методики. Результаты были изумительны, ведь те, кто во время подъема не пропускал ни одной ступеньки, потеряли 302 калории.
Ну а те, кто перескакивал через одну и более – на 100 калорий меньше. Это объясняется тем, что, поднимаясь по одной ступеньке, человек затрачивает значительные усилия, что приводит к ускорению темпов сокращения мышечной ткани и, как следствие, к похудению.

0
Новости
19.09.2020
Как понять, что ваш иммунитет ослаблен
Приближается осень с её неизменными спутниками – простудами и гриппом, а значит, необходимо задуматься об уровне своего иммунитета – достаточен ли он для успешного сопротивления болезням. Крепкая, стабильно

18.09.2020
Избыток молока может быть опасен для здоровья
Одним из основных продуктов питания современного человека является молоко и разнообразные молочные продукты – кефир, йогурт, творог, всевозможные сыры и др. Молочные продукты включены в здоровое меню для людей всех


Новые статьи
19.09.2020
Как понять, что ваш иммунитет ослаблен
Приближается осень с её неизменными спутниками – простудами и гриппом, а значит, необходимо задуматься об уровне своего иммунитета – достаточен ли он для успешного сопротивления болезням. Крепкая, стабильно
18.09.2020
Избыток молока может быть опасен для здоровья
Одним из основных продуктов питания современного человека является молоко и разнообразные молочные продукты – кефир, йогурт, творог, всевозможные сыры и др. Молочные продукты включены в здоровое меню для людей всех
17.09.2020
Как избежать запоров: простые советы для каждого
Многие в целом здоровые люди иногда испытывают затруднения с дефекацией, которые именуются простым и ёмким словом – запор. Это состояние развивается неожиданно и длится в течение нескольких дней. Те, у кого проблема

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.