18.12.2012

Худейте, двигаясь вверх по лестнице

Проголосуйте

Удивительно, но обычная ходьба по лестнице может помочь скинуть несколько лишних килограммов.

При этом нужно следить за правильной осанкой и придерживаться простого правила, результат действия которого определил ученый из университета Рохэмптона. Оказалось, что все люди, желающие похудеть, должны неспешно перемещаться вверх, не пропуская ни одну ступеньку.

Многочисленные исследования показали, что правильная осанка и неторопливый темп сжигают больше калорий. Но только в том случае, когда человек поднимается вверх, наступая на каждую ступень, не пропуская ни одной. Стоит учесть тот факт, что, перепрыгивая через одну или несколько ступенек, человек тратит меньше усилий, и соответственно, сжигает меньше калорий и лишних жиров.

В эксперименте согласились принимать участие две группы людей, которым ежедневно нужно было подниматься по лестнице на 8 этаж, применяя различные методики. Результаты были изумительны, ведь те, кто во время подъема не пропускал ни одной ступеньки, потеряли 302 калории.
Ну а те, кто перескакивал через одну и более – на 100 калорий меньше. Это объясняется тем, что, поднимаясь по одной ступеньке, человек затрачивает значительные усилия, что приводит к ускорению темпов сокращения мышечной ткани и, как следствие, к похудению.

Новости
03.10.2022
Четыре вида продуктов, усиливающих воспаление кишечника
Хорошее пищеварение – основа здоровья, с этой прописной истиной спорить сложно. Воспалительный процесс в кишечнике резко ухудшает пищеварительную функцию. Организм испытывает недостаток питательных веществ, что

02.10.2022
Пять признаков, говорящих о наличии синдрома «дырявого кишечника»
Важной функцией слизистой оболочки кишечника, наряду с всасыванием питательных веществ, является защита от проникновения в кровоток и брюшную полость патогенных бактерий, токсинов и других вредных веществ. Любые


Новые статьи
03.10.2022
Четыре вида продуктов, усиливающих воспаление кишечника
Хорошее пищеварение – основа здоровья, с этой прописной истиной спорить сложно. Воспалительный процесс в кишечнике резко ухудшает пищеварительную функцию. Организм испытывает недостаток питательных веществ, что
02.10.2022
Пять признаков, говорящих о наличии синдрома «дырявого кишечника»
Важной функцией слизистой оболочки кишечника, наряду с всасыванием питательных веществ, является защита от проникновения в кровоток и брюшную полость патогенных бактерий, токсинов и других вредных веществ. Любые
01.10.2022
Чтобы избавиться от прыщей, придётся лечить кишечник
Косметологи давно знают, что стиль питания отражается на внешности. Речь идёт не только о жировых складках, которые появляются при злоупотреблении жирными и сладкими продуктами. Неправильный рацион приводит к

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика