03.09.2012

Иммунитет и способы его повышения

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

 

Осенью, когда начинает холодать, многие страдают от пониженного иммунитета. А ведь восстановить его не так и сложно.

Осень. Слякоть, дождь, плохое настроение – все это приводит к стрессам. И если единичный выброс адреналина в кровь может положительно стимулировать организм человека, то избыточный и частый почти всегда приводит к какому-то дискомфорту.

Мы чувствуем, как внутри нарастает напряжение, неуверенность и даже страх. Все это может говорить о наступающей осенней депрессии. Как же повысить свой иммунитет и защититься от осенней депрессии?

Во-первых, чтобы быть бодрыми духом, нужно позаботиться о бодрости тела. Начинать день нужно обязательно с зарядки с последующими водными процедурами. Очень полезен контрастный душ. Он хорош для закаливания и дает заряд бодрости, который поможет с энтузиазмом встретить утро.

Вода благотворно влияет на организм: закаливает, расслабляет, снимает усталость и внутреннее напряжение, тем самым, повышая иммунитет. Хорошо, когда есть возможность походить в бассейн. Только не нужно перенапрягаться. Плавайте от души, но без утомления.

Во-вторых, медики отмечают, что хорошо повышают иммунитет и укрепляют организм мед и травяные чаи. Мед желательно употреблять утром по 1 ст. ложке перед едой. Травяные чаи желательно пить в течение всего дня, не бойтесь переборщить. Можно заваривать траву зверобоя, которую считают универсальным средством от всех болезней. Трава пустырника всегда используется – как успокоительное средство. Чай с ромашкой, мятой, мелиссой считается хорошим антидепрессантом.

В-третьих, отличным средством профилактики депрессий является активный отдых. Постарайтесь в выходные выбраться на природу, пусть даже и погода не совсем подходит для этого. Отдыхайте, веселитесь вместе с семьей или друзьями, выбросьте из головы негатив и поменьше занимайтесь самокопанием. И тогда вы и не вспомните ни о каких неприятностях, связанных с осенней порой.

Удачи!

0
Новости
19.09.2020
Как понять, что ваш иммунитет ослаблен
Приближается осень с её неизменными спутниками – простудами и гриппом, а значит, необходимо задуматься об уровне своего иммунитета – достаточен ли он для успешного сопротивления болезням. Крепкая, стабильно

18.09.2020
Избыток молока может быть опасен для здоровья
Одним из основных продуктов питания современного человека является молоко и разнообразные молочные продукты – кефир, йогурт, творог, всевозможные сыры и др. Молочные продукты включены в здоровое меню для людей всех


Новые статьи
19.09.2020
Как понять, что ваш иммунитет ослаблен
Приближается осень с её неизменными спутниками – простудами и гриппом, а значит, необходимо задуматься об уровне своего иммунитета – достаточен ли он для успешного сопротивления болезням. Крепкая, стабильно
18.09.2020
Избыток молока может быть опасен для здоровья
Одним из основных продуктов питания современного человека является молоко и разнообразные молочные продукты – кефир, йогурт, творог, всевозможные сыры и др. Молочные продукты включены в здоровое меню для людей всех
17.09.2020
Как избежать запоров: простые советы для каждого
Многие в целом здоровые люди иногда испытывают затруднения с дефекацией, которые именуются простым и ёмким словом – запор. Это состояние развивается неожиданно и длится в течение нескольких дней. Те, у кого проблема

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.