26.11.2022

Искусственные подсластители могут причинять вред здоровью

Проголосуйте

Всё больше людей отказываются от продуктов, содержащих сахар, чтобы сохранить здоровье и не допустить развития диабета, ожирения и других тяжёлых заболеваний. Однако искусственные заменители сахара, согласно результатам последних исследований, могут служить причиной не менее серьёзных проблем. Диетологи из США назвали самые важные из них.

Увеличение потребления сладостей

Обнаружено, что подсластители вызывают привыкание организма к сладкому вкусу. С течением времени для пробуждения аппетита требуется всё больше сладкого, а другие, действительно полезные, продукты кажутся пресными и безвкусными. Человек не замечает, как изменяется его повседневный рацион, в котором постепенно снижается доля цельнозерновых каш, овощей и фруктов, но при этом растёт количество сладостей и подслащённых продуктов. На возврат к здоровому стилю питания требуется от нескольких недель до нескольких месяцев, в течение которых приходится жёстко контролировать аппетит, ограничивая сладости, даже если они не содержат натуральный сахар.

Переедание

Искусственные подсластители не имеют питательной ценности, поэтому сладости, в которых они содержатся, не вызывают ощущения сытости. Из-за этого люди часто не могут вовремя остановиться и съедают намного больше, чем им действительно нужно. В итоге потребление калорий увеличивается, так как отсутствует природный ограничитель в виде поступающего в кровь сахара, который посылает мозгу сигнал сытости в виде гормона удовольствия дофамина. Не получив порцию дофамина, организм считает, что можно продолжить потребление пищи и в итоге переедает.

Нарушение состава микрофлоры

Кишечная микрофлора играет важнейшую роль во многих процессах жизнедеятельности. Бактерии не только помогают нам переваривать пищу, но и поддерживают иммунную систему, регулируют эмоциональную сферу и т.д. Искусственные подсластители негативно влияют на некоторые виды полезных бактерий, из-за чего ухудшается деятельность кишечника и нарушается обмен веществ. Влияние подсластителей может стать сигналом к ускоренному накоплению жира, т.е. вместо стройной фигуры человек получает риск развития ожирения и появления связанных с ним заболеваний.

Диетологи не призывают полностью отказаться от подслащённых продуктов. Наиболее верное решение в этом случае – умеренность в потреблении пищи и прагматичный подход к формированию рациона.

Новости
04.01.2023
Дефицит витамина D повышает риск ранней смерти
При недостатке в организме витамина D увеличивается риск преждевременной смерти, в том числе из-за кардио- и онкозаболеваний, а также болезней дыхательных органов. К такому выводу пришли австралийские учёные,

03.01.2023
Недостаток сна в пожилом возрасте приводит к развитию хронических заболеваний
Учёным удалось выяснить одну из основных причин развития хронических заболеваний в зрелом и преклонном возрасте. Оказалось, что ухудшению здоровья способствует длительный недостаток сна. При продолжительности


Новые статьи
04.01.2023
Дефицит витамина D повышает риск ранней смерти
При недостатке в организме витамина D увеличивается риск преждевременной смерти, в том числе из-за кардио- и онкозаболеваний, а также болезней дыхательных органов. К такому выводу пришли австралийские учёные,
03.01.2023
Недостаток сна в пожилом возрасте приводит к развитию хронических заболеваний
Учёным удалось выяснить одну из основных причин развития хронических заболеваний в зрелом и преклонном возрасте. Оказалось, что ухудшению здоровья способствует длительный недостаток сна. При продолжительности
02.01.2023
Установлена причина, из-за которой антибиотики по-разному влияют на работу кишечника
Раскрыта причина разницы в последствиях приёма антибиотиков для кишечной микрофлоры разных людей. Французские исследователи установили, что всё дело в определённых ферментах: у одних людей они вырабатываются в

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика