Избавиться от постковидной хронической усталости поможет креатин

В США обнаружили, как эффективно бороться с синдромом усталости, который часто поражает людей после коронавирусной инфекции. Оказалось, что для восстановления бодрости и хорошего самочувствия необходимо в течение нескольких месяцев принимать креатин в качестве биодобавки к питанию. Оптимальный курс приёма составляет примерно шесть месяцев. За это время организм пациента полностью восстанавливается после тяжёлой болезни, а клинические проявления усталости исчезают.

Значительно облегчение пациенты ощущают уже на третий-четвёртый месяц приёма креатина. Эта добавка была предложена больным, так как синдром поствирусной усталости обычно характеризуется снижением уровня выработки собственного креатина в организме. В организме это соединение участвует в процессах внутриклеточного энергетического обмена, поэтому его недостаток всегда сопровождается ощущением слабости, падением работоспособности и другими симптомами усталости. Кроме того, креатин обладает свойствами нейропротектора, антиоксиданта и противовоспалительного агента, что не менее важно для устранения последствий респираторной инфекции.

Для подтверждения восстанавливающих свойств креатина был использован метод двойного слепого исследования. Для наблюдений были приглашены 12 взрослых добровольцев от 18 до 65 лет, у которых присутствовали симптомы поствирусной хронической усталости. Испытуемые в первой группе ежедневно получали креатин, во второй – таблетки плацебо. Распределение в группы проводилось случайным образом, участникам были присвоены номера. Демографические и биометрические (возраст, пол, рост, расовая принадлежность, ИМТ) данные участников были подобраны так, чтобы по возможности соответствовать средним показателям по стране.

Ежедневные наблюдения за состоянием испытуемых позволили установить, что ощущение усталости и сопутствующие симптомы (головные боли, затруднённое дыхание, ощущение ломоты в теле, трудности с концентрацией внимания и т.д.) коррелировали с уровнем креатина в гипоталамусе (важном отделе головного мозга). Чем выше поднимался уровевень креатина, тем лучше себя чувствовали добровольные участники эксперимента. Спустя шесть месяцев практически все они полностью избавились от синдрома поствирусной усталости. Исследователи удовлетворены полученными результатами и планируют продолжить клинические исследования с привлечением более многочисленных групп пациентов.