Огромной проблемой для здоровья и функционирования кишечника является дисбактериоз. К этому состоянию приводят разные причины – длительный приём антибиотиков, злоупотребление крепкими алкогольными напитками, несбалансированное питание и т.д. Человеку, у которого диагностирован дисбактериоз, назначают специальные лекарственные препараты, которые содержат культуры полезных кишечных бактерий. Но не менее важное значение для восстановления здоровой микрофлоры кишечника приобретает режим питания.
Снижение количества полезных бактерий, помогающих расщеплять и усваивать пищу, приводит к ухудшению самочувствия, которое выражается в ряде характерных симптомов:
При появлении этих признаков необходимо посетить врача, который проведёт обследование, а по его результатам назначит соответствующее лечение. Но вы можете, не дожидаясь вердикта врача-гастроэнтеролога, облегчить своё состояние, перейдя на специальную диету, щадящую кишечник. Ваш повседневный рацион должен состоять из:
Диета направлена на облегчение пищеварительной функции и снижение раздражения стенок кишечника. Продукты, которые в неё входят, поддерживают размножение полезных бактерий. Следует избегать употребление пищи, угнетающей полезную микрофлору – сладостей, сдобы, острых и пряных приправ, солений и копчений, жареных продуктов. Под запретом при дисбактериозе подслащённые напитки, газировка, а также любой алкоголь. Желательно соблюдать режим питания и принимать пищу строго в определённые часы. Важно, чтобы основу рациона составляли продукты с высоким содержанием пищевых волокон, которые способствуют увеличению численности полезных бактерий.
Диета должна включать обильное питьё. Людям, у которых дисбактериоз сопровождается диареей, следует восполнять потерю жидкости, чтобы не допустить ухудшения функции почек. Если же человек страдает запорами, то повышенное потребление воды поможет размягчить каловые массы и быстрее справиться с проблемами очищения организма.
