11.10.2018

Как отказаться от сладкого правильно

Проголосуйте

Повсюду можно слышать советы о том, что стоит отказаться от сладкого. Многие люди считают, что сладкое придает силы, дает бодрость, энергию. Однако это лишь видимость, ведь энергия от сладостей обманчива и, поедая сладости, никогда не удастся получить столько бодрости, сил, сколько, например, от овощей, круп.

Не стоит возлагать надежды и на сахарозаменители, которые на этикетках гордо сообщают о том, что в них 0 калорий. В их составе есть вещества, негативно влияющие на самочувствие человека.

Если очень трудно отказаться от сладкого, то стоит использовать не заменители, а натуральные продукты: сиропы, мед. Также нужно помнить, что полностью оградить себя от сладкого не удастся, ведь сахар присутствует и в таких продуктах, как соусы, кетчуп, а также в консервах, хлебе и прочем.

Некоторые люди отмечают, что только так они могут «заесть» эмоции. Действительно, организм устроен таким образом, что слишком большое эмоциональное воздействие вызывает желание есть, особенно это касается сладостей. Но надо учиться заменять эти позывы. Выплеснуть эмоции можно и другими способами: отправиться гулять, заняться спортом, встретиться с друзьями. Кстати, даже занятие сексом с любимым человеком будет прекрасной разрядкой, которая, к тому же, очень полезна.

Также людям, желающим ограничить потребление сахара, необходимо оценить объективно качество сна. Если его недостаточно, то организм не успевает отдохнуть и восстановиться, а значит, он будет компенсировать стресс недосыпа, вызывая желание поесть шоколад, конфеты, многочисленные десерты.

Новости
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось

Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.


Новые статьи
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика