11.10.2018

Как отказаться от сладкого правильно

Проголосуйте

Повсюду можно слышать советы о том, что стоит отказаться от сладкого. Многие люди считают, что сладкое придает силы, дает бодрость, энергию. Однако это лишь видимость, ведь энергия от сладостей обманчива и, поедая сладости, никогда не удастся получить столько бодрости, сил, сколько, например, от овощей, круп.

Не стоит возлагать надежды и на сахарозаменители, которые на этикетках гордо сообщают о том, что в них 0 калорий. В их составе есть вещества, негативно влияющие на самочувствие человека.

Если очень трудно отказаться от сладкого, то стоит использовать не заменители, а натуральные продукты: сиропы, мед. Также нужно помнить, что полностью оградить себя от сладкого не удастся, ведь сахар присутствует и в таких продуктах, как соусы, кетчуп, а также в консервах, хлебе и прочем.

Некоторые люди отмечают, что только так они могут «заесть» эмоции. Действительно, организм устроен таким образом, что слишком большое эмоциональное воздействие вызывает желание есть, особенно это касается сладостей. Но надо учиться заменять эти позывы. Выплеснуть эмоции можно и другими способами: отправиться гулять, заняться спортом, встретиться с друзьями. Кстати, даже занятие сексом с любимым человеком будет прекрасной разрядкой, которая, к тому же, очень полезна.

Также людям, желающим ограничить потребление сахара, необходимо оценить объективно качество сна. Если его недостаточно, то организм не успевает отдохнуть и восстановиться, а значит, он будет компенсировать стресс недосыпа, вызывая желание поесть шоколад, конфеты, многочисленные десерты.

Новости
03.12.2022
Трансплантация кишечного микробиома официально разрешена в Австралии
Правительство Австралии официально разрешило трансплантацию бактерий, обитающих в кишечнике, от одного человека к другому. До недавнего времени этот метод считался экспериментальным и применялся только в

02.12.2022
Неумеренное потребление соли усиливает реакцию на стрессы
Шотландские исследователи из Университета Эдинбурга установили, что солёная пища приводит к снижению стрессоустойчивости. Реакция на стресс у любителей солёненького становится более сильной, чему тех, кто


Новые статьи
03.12.2022
Трансплантация кишечного микробиома официально разрешена в Австралии
Правительство Австралии официально разрешило трансплантацию бактерий, обитающих в кишечнике, от одного человека к другому. До недавнего времени этот метод считался экспериментальным и применялся только в
02.12.2022
Неумеренное потребление соли усиливает реакцию на стрессы
Шотландские исследователи из Университета Эдинбурга установили, что солёная пища приводит к снижению стрессоустойчивости. Реакция на стресс у любителей солёненького становится более сильной, чему тех, кто
01.12.2022
Удерживать достигнутый вес после похудения человеку не позволяет собственный мозг
Диетологи из Великобритании проанализировали результаты пятилетних наблюдений за пациентами, стремящимися сбросить лишний вес. В подавляющем большинстве случаев эти попытки были не слишком удачными: через

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика