04.06.2020

Как отучиться от прикосновений к лицу и почему это стоит сделать

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Привычка прикасаться руками к лицу в той или иной степени присутствует у всех людей. Подсчитано, что в среднем мы прикасаемся к лицу 23 раза в течение каждого часа. Однако такое поведение может представлять опасность для здоровья, причём она связана не только с эпидемией коронавируса, но и с риском инфицирования множеством других бактерий и вирусов. Однако избавиться от этой привычки чрезвычайно тяжело, ведь мы касаемся лица бессознательно, совершенно об этом не задумываясь. Удержаться от неё намного сложнее, чем носить на лице маску или следить за соблюдением безопасной дистанции между вами и незнакомыми людьми.

Неосознанные прикосновения к лицу не свойственны никаким другим живым существам на нашей планете – только людям и некоторым другим видам приматов. Эти касания напрямую связаны с выработкой гормона спокойствия – окситоцина, необходимость в котором мы испытываем во время стрессов. Кроме того, существует гипотеза, что такие жесты помогают нам контролировать эмоции и сосредотачиваться на своих действиях. Наиболее часто мы касаемся лица во время раздумий, флирта или попыток избежать неприятного общения с другими людьми.

Прикосновения к лицу представляют определённую опасность для нашего здоровья, ведь мы моем руки недостаточно часто, когда находимся в общественном месте, а значит, переносим на слизистые глаз и носа разнообразные микроорганизмы и вирусы, облегчая инфекции путь в организм. В определённой степени помогает избежать этого ношение защитной маски, однако полной защиты она не обеспечивает.

Существует несколько простых приёмов, позволяющих лучше контролировать свои движения и уменьшить частоту прикосновений к лицу.

  1. Анализ своих привычек. Понаблюдайте за собой, отметьте ситуации, в которых вы прикасаетесь к носу, губам или глазам чаще обычного. В дальнейшем такие движения будут отслеживаться вами более осознанно.
  2. Занятие для рук. Если в руках будет какая-то мелочь, то вместо прикосновений к лицу вы будете вертеть её в пальцах. Прекрасно подходит спиннер, антистрессовый мячик, забавный брелок и т.д.
  3. Привлечение внимания. Яркое крупное кольцо или браслет помогут больше обращать внимание на свои руки, когда вы подносите их к лицу. Не менее эффективен необычный запах, который будет оставаться на пальцах после мытья рук новым мылом. Можно натереть пальцы лимонной коркой или нанести на них каплю нового парфюма.
  4. Перчатки. Самый простой и действенный способ, который поможет в общественном месте – это ношение не слишком удобных санитарных перчаток, которые вынудят вас обращать внимание на движения рук.

Можно придумать и свои способы, которые помогут избегать прикосновений руками к лицу, тем самым защищая от вирусной и бактериальной инфекции.

0
Новости
05.07.2020
Виноградные косточки защитят кишечник от болезней
Каждый человек может защитить свой пищеварительный тракт от воспалительных заболеваний и развития злокачественных опухолей. Австралийские учёные из Университета Аделаиды выяснили, что основой здоровья кишечника

04.07.2020
Поддерживать холестерин в норме помогают миндаль и лососевые рыбы
Исследователям из Британии удалось обнаружить продукты, которые в наибольшей мере способствуют нормализации уровня холестерина в организме. Издание The Daily Express сообщило, что наибольшей антихолестериновой


Новые статьи
05.07.2020
Виноградные косточки защитят кишечник от болезней
Каждый человек может защитить свой пищеварительный тракт от воспалительных заболеваний и развития злокачественных опухолей. Австралийские учёные из Университета Аделаиды выяснили, что основой здоровья кишечника
04.07.2020
Поддерживать холестерин в норме помогают миндаль и лососевые рыбы
Исследователям из Британии удалось обнаружить продукты, которые в наибольшей мере способствуют нормализации уровня холестерина в организме. Издание The Daily Express сообщило, что наибольшей антихолестериновой
03.07.2020
Обнаружены прямые нервные связи между мозгом и желудком
Гастроэнтерологи давно заметили взаимосвязь между наличием проблем желудочно-кишечного тракта и состоянием нервной системы пациента. Проще говоря, лечение болезней ЖКТ проходит более успешно, если пациент меньше

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.