• Сотрудничество
  • 05.06.2020

    Как помочь детям справиться с карантином

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
    Загрузка...

    Детям карантин дается ничуть не легче, чем нам, взрослым, – а возможно, и тяжелее. Для них невыносимо сидеть в четырех стенах, не имея возможности поиграть на площадке или погонять на самокатах в парке. Тяжело не видеть друзей и не ходить на любимые занятия, а еще учиться по вечно зависающему “зуму”. Разберемся, как им помочь!

    Правильная информация

    Прятать голову в песок и уверять ребенка, что у него просто затяжные каникулы, не стоит. Но и обрушивать на него все шокирующие новости тоже нельзя. Подача информации зависит от возраста: четырехлетке можно напомнить, как он заразился ветрянкой и долго-долго сидел дома, и сейчас многие люди тоже болеют. Если ребенку больше семи лет, для начала спросите, что он уже знает о пандемии. Ответы могут быть неожиданными: “коронавирус селится у нас в груди”, “это самый страшный вирус в мире”, “мы никогда не выйдем из квартиры”. Постарайтесь дать ему честную информацию, но в позитивном ключе. Объясните, что этот вирус очень заразный, и именно поэтому все мы сидим дома. Но лучшие врачи и ученые мира борются с эпидемией, и она обязательно закончится. С подростками можно поговорить более откровенно – обсудить социальную ответственность, смерти и экономический кризис. Расскажите сыну или дочери, что самоизоляция – это вынужденная мера, непростая для всех, но необходимая.

    Обнаружить страхи

    Не обесценивайте детские страхи по поводу коронавируса, даже если они кажутся нелепыми: “я никогда больше не увижу бабушку”, “братик заболеет и умрет”. Примите их всерьез и подтвердите, что все это действительно очень страшно. Можно предложить ребенку нарисовать свой страх или вспомнить ситуации, когда он сильно боялся и справился с этим чувством. И обязательно внесите в расписание совместную зарядку или танцы (на ютубе множество  роликов). Малышу понравятся ролевые игры: можно перевоплотиться в смелого тигра, высокую гору или сильного коня. Если у вас высокочувствительный, тревожный ребенок, создайте ему собственное безопасное пространство, где можно спрятаться – крепость из подушек, картонный домик. А подростку, который плохо справляется с паникой, стоит предложить онлайн-консультации психолога. 

    Новые ритуалы

    Велик соблазн превратить карантин в день сурка:  сон до обеда, пижамы, неубранные кровати, перекусы и планшеты без границ. На самом деле, это не расслабит детей, а только повысит тревожность. Им необходимо расписание, пусть даже гибкое. Можете вместе составить распорядок дня и повесить его на холодильник. Включите туда уроки, время на игру, личное время мамы, гимнастику и даже игры на планшете. Во время пандемии и всеобщей паники особенно важно фильтровать все, что дети видят на экране. Смотрите добрые, спокойные мультфильмы, в идеале – всей семьей. От игр с ядовитыми цветами и жестокими сюжетами лучше отказаться. 

    Будьте проактивными

    Постарайтесь направить энергию в позитивное русло. Предложите детям не тосковать по тому, что им сейчас недоступно, а подумать, что можно сделать. Например, безупречно освоить правила гигиены: научиться правильно чихать и кашлять (да, это искусство), тщательно мыть руки и перестать трогать лицо. Можно даже устроить семейные соревнования по чистоте – с призами, конечно. А еще карантин – отличный шанс наладить питание. Наконец у вас есть время постепенно приучить детей к здоровой пище, а у них нет доступа к вожделенному джанк-фуду. Делайте это постепенно: готовьте домашние бургеры и выпечку, меняйте хрустящие чипсы на морковные и сельдерейные палочки. Увы, одна из самых частых проблем детей на карантине  – запоры из-за недостатка движения. Помимо фруктов и овощей, стоит добавить в меню и натуральные препараты для восстановления микрофлоры, например, жидкий симбиотический комплекс “Нормофлорин”. И, конечно, не забывать о зарядке.

    Разберитесь со своими чувствами

    Это, пожалуй, самое важное, ведь ребенок (особенно маленький) считывает ваши эмоции и перенимает их. Делать вид, что все отлично, не нужно, но и говорить с детьми из состояния паники нельзя. Для начала обретите внутреннюю устойчивость, насколько это возможно: помедитируйте, напишите список дел и планы, поговорите с друзьями или психологом. Очень важно помнить, что ребенок, даже если ему 16 лет, не ваш терапевт и не подружка. Говорить с ним нужно искренне, но из позиции уверенного, заботливого взрослого. Скажите, что тоже переживаете, вам непросто, но вы уверены, что вместе справитесь со всем. Ни в коем случае не говорите “не бойся”, “успокойся”, “нужно немного потерпеть”, “скоро все закончится”. Это бессмысленные слова, которые не помогут ни вам, ни детям. Попробуйте честно сказать, что ограничения действительно даются очень тяжело, в том числе вам, взрослым. Но все это обязательно кончится, и когда-нибудь весна 2020 года станет далеким воспоминанием. В наших силах сделать его максимально приятным. 

    2+
    Новости
    14.07.2020
    Вирус герпеса провоцирует запоры
    Взаимосвязи между процессами, протекающими в организме человека, часто оказываются более разветвлёнными и обширными, чем нам представлялось вначале. Так, исследователи из Йельского университета обнаружили, что

    13.07.2020
    Что лучше – веганство или мясоедение? Братья Тернеры знают ответ
    Интересный эксперимент поставили на самих себе два брата-близнеца из Девоншира (Великобритания) – Росс и Хьюго Тернеры. 32-летние мужчины решили проверить, какой стиль питания благоприятнее влияет на здоровье –


    Новые статьи
    05.06.2020
    Как помочь детям справиться с карантином
    Детям карантин дается ничуть не легче, чем нам, взрослым, – а возможно, и тяжелее. Для них невыносимо сидеть в четырех стенах, не имея возможности поиграть на площадке или погонять на самокатах в парке. Тяжело не
    профилактика дисбактериоза у детей
    08.02.2019
    Методы профилактики дисбактериоза у детей
    Как осуществлять профилактику дисбактериоза у детей? Любая мама хочет, чтобы ее ребенок всегда был здоровым и счастливым. Однако иногда организм маленького человека может давать сбои. Одним из них является развитие
    Особенности протекания протейной инфекционной болезни у детей
    25.01.2019
    Особенности протекания протейной инфекционной болезни у детей
    Протейная инфекция у детей: особенности заболевания Протейные инфекции по-другому еще называются “протеозы”. Это достаточно обширная группа заболеваний. Их возбудители – протеи, могут находиться в воде,

    Комментарии
    • Оставьте первый комментарий - автор старался
    Оставить комментарий


    Captcha *


    Бад. не является лекарственным средством.