Приближается осень с её неизменными спутниками – простудами и гриппом, а значит, необходимо задуматься об уровне своего иммунитета – достаточен ли он для успешного сопротивления болезням. Крепкая, стабильно функционирующая иммунная система успешно справляется с заболеваниями, не давая шансов ни бактериям, ни вирусам. Если же ваш текущий иммунитет ослаблен, то необходимо принять соответствующие меры для его укрепления. Существует несколько признаков ослабления защитных функций организма.
Наиболее очевидным признаком снижения функции иммунной системы служат частые простуды и другие болезни, причина которых заключается в деятельности патогенных бактерий, грибков и других микроорганизмов. Если простудные заболевания укладывают вас в постель трижды в год или чаще, то иммунитет нуждается в срочном укреплении.
Ссадины, царапины, небольшие порезы – травмы, на которые мы обычно не обращаем внимания. Как правило, повреждённое место обрабатываем перекисью водорода и забываем о нём навсегда, поскольку целостность кожи восстанавливается в течение двух-трёх дней. Если же ранка не заживает в течение недели или дольше – значит, с вашим иммунитетом не всё благополучно. Особенно плохо обстоят дела у тех, чьи мелкие травмы кожи сопровождаются нагноениями и воспалениями. В этом случае речь может идти не только об укреплении иммунитета, но и о лечении от стафилококковой инфекции.
Постоянное чувство усталости, сопровождающее вас буквально с момента пробуждения, тоже является сигналом неблагополучия. Если человек после нормального 7-8-часового сна не чувствует себя отдохнувшим и полным сил – значит, его иммунитет нуждается в поддержке.
Знаете ли вы, что около 80% клеток иммунной системы располагаются в кишечнике? Они контролируют состав поступающей в наш организм пищи и уничтожают проникающие с пищей патогенные микроорганизмы. Кроме того, в нашем кишечнике обитают полезные бактерии-симбионты, которые вырабатывают специальные сигнальные маркеры для выработки Т-клетками необходимых антител. Любое нарушение пищеварительной функции негативно отражается на работе иммунной системы. Если же такие нарушения происходят часто, то необходимо позаботиться не только об укреплении иммунитета, но и о нормализации пищеварения – ликвидации причин, вызывающих диарею или запор, лечении воспаления кишечника и т.д.
У большинства здоровых людей ранка во рту может возникнуть при неосторожном прикусывании собственного языка или щеки. Но если язвочки на слизистой ротовой полости возникают часто и без видимых причин – это явный признак ухудшения защитной функции. Часто этот признак развивается на фоне стресса, и для его ликвидации нужно нормализовать работу нервной системы.
