Покорить «желанную высоту» — это лишь одна задача, но важно сделать так, чтобы максимально удержать достигнутые результаты. Самым лучшим способом для этого является изменение образа жизни раз и навсегда, а не временные голодовки.
Специалисты советуют также научиться понимать причину своего голода. Возможно, это ложное чувство голода, основанное на эмоциональной составляющей. Вот почему так важно заполнить свою жизнь чем-то интересным, что заставит отвлечься от мыслей о холодильнике. Параллельно с изменением питания нужно добавить в свою жизнь больше ярких красок, положительных эмоций: любимое хобби, творчество, походы в театр, участие в общественной или благотворительной деятельности, музыка или можно завести животных, о которых давно мечтали. Если завести, например, собаку, то появится прекрасный компаньон для прогулок на свежем воздухе, а значит меньше времени придется тратить на нахождении в квартире или доме в непосредственной близости от холодильника.
Главный совет по удержанию диетических результатов заключается в том, что нужно работать не только с физическим телом, но и психологической составляющей. Изменения рациона будут преобразовывать физическую оболочку, а изменение всего образа жизни преобразит человека внутренне, выведет его на новый уровень, где откроется много чего более интересного, чем деликатесы из холодильника.
Некоторым людям помогает нахождение единомышленников, которые тоже делают первые шаги в изменении рациона питания, да и всего образа жизни в целом. Если мысли о еде чаще всего возникают у вас на фоне одиночества, то первым шагом к преображению станет именно поиск единомышленников.
