10.12.2018

Как сохранить достигнутые результаты при диете?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Покорить «желанную высоту» – это лишь одна задача, но важно сделать так, чтобы максимально удержать достигнутые результаты. Самым лучшим способом для этого является изменение образа жизни раз и навсегда, а не временные голодовки.

Специалисты советуют также научиться понимать причину своего голода. Возможно, это ложное чувство голода, основанное на эмоциональной составляющей. Вот почему так важно заполнить свою жизнь чем-то интересным, что заставит отвлечься от мыслей о холодильнике. Параллельно с изменением питания нужно добавить в свою жизнь больше ярких красок, положительных эмоций: любимое хобби, творчество, походы в театр, участие в общественной или благотворительной деятельности, музыка или можно завести животных, о которых давно мечтали. Если завести, например, собаку, то появится прекрасный компаньон для прогулок на свежем воздухе, а значит меньше времени придется тратить на нахождении в квартире или доме в непосредственной близости от холодильника.

Главный совет по удержанию диетических результатов заключается в том, что нужно работать не только с физическим телом, но и психологической составляющей. Изменения рациона будут преобразовывать физическую оболочку, а изменение всего образа жизни преобразит человека внутренне, выведет его на новый уровень, где откроется много чего более интересного, чем деликатесы из холодильника.

Некоторым людям помогает нахождение единомышленников, которые тоже делают первые шаги в изменении рациона питания, да и всего образа жизни в целом. Если мысли о еде чаще всего возникают у вас на фоне одиночества, то первым шагом к преображению станет именно поиск единомышленников.

0
Новости
08.07.2020
Доказано: голод не способствует принятию верных решений
Никогда не следует принимать важных решений, если вы в это время голодны. Ощущение потребности в пище нарушает процесс принятия правильного решения и препятствует деятельности мозга. К такому выводу пришли шведские

07.07.2020
В Израиле разрабатывают технологию изменения функций клеток
Исследователи из Тель-Авива работают над созданием методики, позволяющей перепрограммировать функции клеток. В перспективе она позволит выращивать из отдельных клеток пациентов любые ткани и органы, необходимые для


Новые статьи
08.07.2020
Доказано: голод не способствует принятию верных решений
Никогда не следует принимать важных решений, если вы в это время голодны. Ощущение потребности в пище нарушает процесс принятия правильного решения и препятствует деятельности мозга. К такому выводу пришли шведские
07.07.2020
В Израиле разрабатывают технологию изменения функций клеток
Исследователи из Тель-Авива работают над созданием методики, позволяющей перепрограммировать функции клеток. В перспективе она позволит выращивать из отдельных клеток пациентов любые ткани и органы, необходимые для
06.07.2020
Инновационный титановый браслет предотвращает рак пищевода
Одним из мощных факторов, ухудшающих качество жизни пациентов, страдающих заболеваниями пищеварительного тракта, является изжога. Она возникает из-за ослабления функции сфинктера, перекрывающего доступ содержимого

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.