Специалисты дают несложные советы о том, как можно поддержать свое здоровье на должном уровне, нормализовать психическое и физическое самочувствие. Да, в эпоху стрессов, сумасшедшего ритма жизни такая помощь требуется всем. Есть так называемые «законы душевной и физической гармонии», которые позволят сохранить здоровье.
Так, доказано, что нужно включить в свою нынешнюю жизнь любимое дело. Даже если приходится работать, например, менеджером или бухгалтером, что совсем не по душе, то для сохранения душевного здоровья нужно обязательно параллельно заниматься любимым делом, пусть даже время от времени и в качестве хобби.
Также доказано, что человеку необходимо общение. Это не означает необходимость общения с подругами, коллегами по работе. Например, прекрасно подойдут курсы актерского мастерства, танцев и другие. Такой вариант подходит даже интровертам, которые не стремятся обзавестись друзьями на постоянной основе.
Интересные советы дают психологи и относительно динамики жизни. Так, они советуют добавить в жизнь… стресс! Кажется, что его и так хватает с лихвой, но есть стресс со знаком плюс, а не минус. Например, в выходной день можно спонтанно сорваться и уехать в пригород, отправиться в какое-нибудь красивое место, которое так хотелось посетить раньше. Это только кажется, что времени не хватает и необходимо планировать заранее. Но поможет именно спонтанность. Не раздумывая долго, нужно прихватить с собой лишь деньги, фотоаппарат и отправиться на весь день в незапланированную поездку. Такой «стресс» полезен.
Рекомендуют специалисты и ведение дневника, который является хорошей альтернативой посещению психоаналитика. Да, кто-то скажет, что давно существуют блоги, которые вытесняют традиционные дневники. Но оказывается, что блоги, подразумевающие публичность, заставляют людей приукрашивать действительность, что-то недоговаривать. Далеко не все могут быть предельно искренны с собой, ведя блог общедоступного формата. Но именно искренностью записей объясняется положительный психотерапевтический эффект. Особенно, если просматривать то, что было написано неделю или месяц назад. Поэтому стоит выбирать либо блоги закрытого формата, которые никто не видит кроме вас, либо вести дневник традиционным способом, изливая душу на листочках бумаги.
Улучшает психоэмоциональное состояние человека и обращение к духовности, которая не зря считается лекарем.
Плюс, специалисты отмечают, что важно настроить мысли в правильном направлении. Нельзя внушать себе только оптимистический радужный расклад событий. Это, напротив, вызывает стресс. Необходимо надеяться на лучшее, но при этом готовиться к самому худшему варианту событий. Именно такой «двуликий» подход наиболее оправдан для человеческой психики.
