20.08.2021

Как устранить запоры во время беременности и в послеродовом периоде

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Во время беременности и в первые месяцы после родов у многих женщин развиваются хронические запоры. Они неблагоприятно сказываются на состоянии здоровья и эмоциональном благополучии молодой матери. Каждая женщина должна понимать, по каким причинам возникают запоры у беременных и в послеродовом периоде, чтобы уметь эффективно устранять недомогание и восстанавливать здоровье кишечника.

В отдельные периоды течения беременности действуют разные причины хронических запоров.

  • В первом триместре снижение перистальтики происходит из-за резкого скачка прогестерона – гормона, снижающего тонус гладкой мускулатуры. Основной его «целью» является расслабление матки для удержания зародыша, а одним из косвенных действий – снижение кишечной перистальтики и, как следствие – хронический запор.
  • Во втором триместре, помимо повышения уровня прогестерона, на работоспособности кишечника может сказаться снижение физической активности, дефицит жидкости (беременные иногда сдерживают потребление воды из-за опасения отёков), а также приём препаратов железа, кальция и магния.
  • В третьем триместре работа кишечника затруднена из-за механического сдавливания пищеварительного тракта увеличившейся в размерах маткой. Кроме того, в последние месяцы большинству женщин тяжело сохранять привычный уровень двигательной активности. Наряду с запорами у женщин в это время нередко развивается геморрой.
  • После родов многие женщины часто сдерживают позывы к дефекации из-за постоянной занятости по уходу за ребёнком или из опасения неприятных ощущений в связи с длительным восстановлением родовых путей. Кроме того, в первые месяцы многие ограничивают потребление продуктов, содержащих клетчатку, из ложного опасения их влияния на состав грудного молока.

Говорить о запорах следует, если опорожнение кишечника происходит с интервалом в 2-3 дня, при этом дефекация затруднена, а женщина ощущает боли в области поясницы, тошноту, дискомфорт в животе, вздутие и метеоризм.

Чтобы избежать проблем с дефекацией, необходимо с первых месяцев беременности придерживаться нескольких простых правил.

  • Каждый день выпивать не менее полутора литров воды.
  • В каждый приём пищи вводить богатые растительной клетчаткой блюда.
  • Принимать пищу небольшими порциями, разделёнными на 4-5 приёмов.
  • Отказаться от обжаривания продуктов, отдавать предпочтение тушению, запеканию, варке в воде или на пару.
  • Избегать волнений и стрессовых ситуаций, оказывающих негативное влияние на кишечную перистальтику.
  • Трижды в день в течение одной-двух минут находиться в коленно-локтевой позе для разгрузки кишечника.

Разнообразное полноценное питание, разумное чередование умеренных нагрузок и отдыха, рационально спланированный режим дня помогут улучшить пищеварительный процесс и избежать проблем с дефекацией во время беременности и в послеродовом периоде.

Новости
25.09.2021
Учёные обнаружили генетические предпосылки тяги к сладостям
Обнаружен гормон, который отвечает за пристрастие к сладостям. Датским учёным из Копенгагенского университета удалось выяснить свойство некоторых мутантных версий гормона FGF21, основная функция которого заключается

24.09.2021
Снижение ошибок при клеточном синтезе белков – перспективный путь к долголетию
Количество ошибок в молекулах белков, вырабатываемых организмом, напрямую влияет на продолжительность его жизни. Наличие этой связи экспериментальным путём доказали исследователи из лондонского Института рака. Она


Новые статьи
25.09.2021
Учёные обнаружили генетические предпосылки тяги к сладостям
Обнаружен гормон, который отвечает за пристрастие к сладостям. Датским учёным из Копенгагенского университета удалось выяснить свойство некоторых мутантных версий гормона FGF21, основная функция которого заключается
24.09.2021
Снижение ошибок при клеточном синтезе белков – перспективный путь к долголетию
Количество ошибок в молекулах белков, вырабатываемых организмом, напрямую влияет на продолжительность его жизни. Наличие этой связи экспериментальным путём доказали исследователи из лондонского Института рака. Она
23.09.2021
Самые опасные продукты, вызывающие накопление висцерального жира
Самым неприятным и опасным типом ожирения медики считают большое количество абдоминального жира, который скапливается в области живота и окружает внутренние органы. Внешне это выражается в постепенном сглаживании

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика