Органы репродуктивной функции человека остаются одними из самых чувствительных к гормональным нарушениям, неблагоприятным внешним воздействиям и конечно, особенностям питания. Специалисты составили свой перечень продуктов, которые положительным или отрицательным образом воздействуют на репродуктивную функцию как мужчин, так и женщин.

Если говорить о продуктах со знаком минус, то при бесплодии противопоказаны жирные виды мяса, жареная пища, редька и редис, газированные напитки, соя, грибы, консервы, крахмал, белый рис, мучные изделия.

В приведенном перечне не все продукты вредные, как, например, жирные сорта мяса. Грибы, редька и редис, белый рис и некоторые другие считаются вполне здоровыми и допустимыми даже для ежедневного потребления, но стоит учитывать, что репродуктивная система по-разному реагирует даже на безобидные продукты и некоторые из них способны угнетать ее функцию.

А если говорить о рекомендованной пище, то в перечень входит мед и продукты на его основе, молочные и кисломолочные виды творога, сыры. Плюс, мясо индейки, все виды морепродуктов, включая морскую капусту, черную и красную икру.

Очень хороша говяжья печень, сухофрукты, свежевыжатые соки, салаты, семена облепихи, шиповника, льна, кунжута, тыквы, хлеб грубого помола — цельнозерновой. Рекомендуется добавлять в пищу и корицу, гвоздику, имбирь, базилик, шафран, шпинат, укроп.

Интересно, что при бесплодии вполне можно потреблять кофе при отсутствии противопоказаний. Известно его тонизирующее воздействие, что проявляется не только в ощущениях бодрости, ясности ума. Доказано, что кофе активизирует сперматозоиды у мужчин, повышает шансы зачатия.

Конечно, шансы забеременеть значительно возрастут, если соединить изменение меню с грамотной организацией физической активности.

Также важно позаботиться о достаточном количестве витаминов. Особенно благодатны витамины группы С.

А если говорить об отличиях женского и мужского рациона, то крайне негативно на количество и качество сперматозоидов влияет пиво, как и другие алкогольные напитки. Да, так получилось, что чаще всего представители сильного пола потребляют именно слабоалкогольные пивные напитки, которые при регулярном употреблении просто губительны для мужской репродуктивной сферы.