24.01.2019

Какие продукты нужно есть весной

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Любой сезон подразумевает особую специфику питания. Не является исключением и преддверие весны. Зимой, а также ранней весной стоит особое внимание уделить иммунной системе, ведь в эти периоды очень часты перепады температуры, влажности, причём, весьма существенно. Именно это негативно сказывается на иммунитете, повышает риск возникновения респираторных заболеваний.

Специалисты рекомендуют включить в рацион черемшу, которая появляется на полках магазинов уже ранней весной. Это один из самых ранних зеленых продуктов, который насыщен минералами, витаминами.

Полезными в рационе будут и следующие продукты: гречка, свекла, чернослив, редис, капуста. Это лидеры, которые, к тому же, стоят недорого и продаются повсеместно. Брюссельская, белокочанная, савойская, пекинская капуста, а также кольраби или брокколи – все они полезны. Хороши и малосольные варианты, но желательно домашнего приготовления.

Редис включён в число лидеров тоже не зря. Он повышает иммунитет, стимулирует работу сердца и, как недавно выяснили ученые, является эффективным профилактическим средством от онкологических заболеваний, потому есть его рекомендуют в любой сезон.

Гречка, входящая в перечень выше, хороша как незаменимый источник сложных углеводов, белков, витаминов, минералов. Одно из ее ценных свойств – практически полное отсутствие противопоказаний.

Свёкла из перечня выше хорошо очищает организм, повышает иммунитет, улучшает качество крови. Она, как и редис, обладает ярко выраженным противораковым воздействием.

Также в списке присутствует чернослив. Однако есть ограничения, например, если есть некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта или же диабет, то употреблять его нужно с осторожностью. К тому же, он довольно калорийный. Однако если противопоказаний не имеется, то зимой и весной обязательно стоит включить его в рацион, как источник витаминов группы В, Е, С, клетчатки, пектина, цинка, кальция, железа, магния, калия, органических кислот.

1+
Новости
24.09.2020
Три напитка для выведения токсинов, бодрости и похудения
Неблагоприятная экологическая обстановка, неправильное питание и другие обстоятельства оказывают на нас негативное воздействие. Мы становимся вялыми, апатичными, набираем лишний вес и теряем работоспособность.

23.09.2020
Обнаружен фактор, снижающий смертность от коронавируса
Немецкие исследователи изучили статистику, связанную с коронавирусной инфекцией, и пришли к выводу, что низкая смертность от инфекции, регистрируемая в некоторых странах, связана с особенностями традиций питания. По


Новые статьи
24.09.2020
Три напитка для выведения токсинов, бодрости и похудения
Неблагоприятная экологическая обстановка, неправильное питание и другие обстоятельства оказывают на нас негативное воздействие. Мы становимся вялыми, апатичными, набираем лишний вес и теряем работоспособность.
23.09.2020
Обнаружен фактор, снижающий смертность от коронавируса
Немецкие исследователи изучили статистику, связанную с коронавирусной инфекцией, и пришли к выводу, что низкая смертность от инфекции, регистрируемая в некоторых странах, связана с особенностями традиций питания. По
22.09.2020
Пробиотики помогают детям с ожирением быстрее нормализовать вес
На Европейском конгрессе эндокринологов e-ECE 2020 было представлено вниманию медицинской общественности исследование, посвящённое проблемам снижения веса у подростков и детей, страдающих ожирением. Исследователи

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.