Здоровье зубов и десен влияет на общее самочувствие, эстетическую привлекательность. Можно улучшить показатели не только ежедневными гигиеническими процедурами, но и правильным питанием.
Есть множество болезней ротовой полости, которые удастся предотвратить гигиеной: гингивит, пародонтоз, пародонтит. Нередко можно видеть, что ткань в ротовой полости оголяет корни зуба слишком глубоко, становится видна шейка, что повышает чувствительность, упрощает проникновение микробов.
Болезни десен могут спровоцировать впоследствии даже очень серьезные недуги наподобие сахарного диабета, ангины, сердечно-сосудистых проблем.
Желательно добавлять в рацион твердую пищу и несладкие фрукты, овощи, можно купить специальные насадки на зубные щётки, позволяющие массировать их. Хорошо влияет капуста брокколи, она насыщает витаминами ткани, стимулирует образование микроскопической пленки, задача которой защитить ткани от воздействия кислоты.
Желательно полоскать рот раствором прополиса, обладающего хорошим дезинфицирующим эффектом. Обязательно стоит включить в рацион и яблоки, лимоны, квашеную капусту, смородину, морскую рыбу, творог, грецкие орехи, изюм.
Полоскать рот можно не только составами, которые реализуются в аптеках, но и, например, отваром картошки, остуженным до комнатной температуры. Хорош и отвар гречки, насыщенный витаминами.
Особый акцент стоит сделать на молочные продукты органического происхождения. Кроме упомянутого выше творога стоит потреблять и фруктовые йогурты без сахара, сметану, молоко, сыр. Периодически необходимо пить травяные чаи, которые положительным образом воздействуют на иммунитет и работу внутренних органов, но также ими хорошо просто полоскать рот.
Из овощей стоит добавить редис, свеклу и морковь. Они в меру твёрдые, оказывают массажный эффект, благодаря трению устраняют желтый налет и зубной камень, насыщают ткани витаминами и микроэлементами.
Среди ягод стоит выделить клубнику – она витаминизирует ткани, плюс, обладает ярко выраженным отбеливающим эффектом неабразивного действия.
И конечно, в идеале стоит чистить зубы не утром и вечером, а после каждого приема пищи, ведь остатки продуктов уже через 10-15 минут после приема пищи проникают глубоко в дёсны, откладываются в виде желтого налета, зубного камня и важно успеть удалить их щеткой до этого времени.
