22.11.2018

Какие продукты восполнят недостаток коллагена

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Все знают, что недостаток коллагена вызывает старение кожи, которое зачастую невозможно замаскировать обычной декоративной косметикой. Необходимо бороться с этим дефектом, воздействуя на питание.

Учёные рекомендуют включить в рацион некоторые продукты, которые положительным образом сказываются на присутствии коллагена в клетках кожи. Например, обычные яйца. Особенно насыщен полезными веществами желток. Кроме того, в составе яиц есть сера, она стимулирует выработку коллагена самим организмом.

Обязательно включить в рацион зеленые листовые овощи, ведь они предотвращают преждевременный распад коллагена, задерживают его в эпидермисе, являются антиоксидантами. Овощи хорошо сочетать с цитрусовыми фруктами, насыщенными витамином С, антиоксидантами, аминокислотами.

В списке продуктов должен быть и бульон из косточки. Предпочтение стоит отдавать говяжьему бульону, а также бульону, созданному на основе куриных костей и костей индейки. Доказано, что этот продукт положительно сказывается и на здоровье суставов.

В число лидеров входит и лосось, в котором содержится цинк, другие включения, стимулирующие выработку коллагена организмом. Для усиления полезных свойств рекомендуется поливать филе лосося соком лимона.
Положительное свойство на качество кожи оказывают ягоды: ежевика, малина, клюква, клубника. Это ягодные лидеры, которые можно есть каждый день.

В рационе должны присутствовать и томаты, авокадо. И хотя это совершенно разные по вкусу и составу овощи, но действие их на организм человека во многом схоже. Томаты и авокадо содержат витамины, необходимые для выработки коллагена. Конечно, важно исключить аллергические реакции, индивидуальную непереносимость тех или иных продуктов.

0
Новости
08.07.2020
Доказано: голод не способствует принятию верных решений
Никогда не следует принимать важных решений, если вы в это время голодны. Ощущение потребности в пище нарушает процесс принятия правильного решения и препятствует деятельности мозга. К такому выводу пришли шведские

07.07.2020
В Израиле разрабатывают технологию изменения функций клеток
Исследователи из Тель-Авива работают над созданием методики, позволяющей перепрограммировать функции клеток. В перспективе она позволит выращивать из отдельных клеток пациентов любые ткани и органы, необходимые для


Новые статьи
08.07.2020
Доказано: голод не способствует принятию верных решений
Никогда не следует принимать важных решений, если вы в это время голодны. Ощущение потребности в пище нарушает процесс принятия правильного решения и препятствует деятельности мозга. К такому выводу пришли шведские
07.07.2020
В Израиле разрабатывают технологию изменения функций клеток
Исследователи из Тель-Авива работают над созданием методики, позволяющей перепрограммировать функции клеток. В перспективе она позволит выращивать из отдельных клеток пациентов любые ткани и органы, необходимые для
06.07.2020
Инновационный титановый браслет предотвращает рак пищевода
Одним из мощных факторов, ухудшающих качество жизни пациентов, страдающих заболеваниями пищеварительного тракта, является изжога. Она возникает из-за ослабления функции сфинктера, перекрывающего доступ содержимого

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.