11.02.2019

Какой должна быть физическая активность

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Ученые доказали, что риск преждевременной смерти снижается почти на треть, если заниматься физической активностью хотя бы 30 минут ежедневно. Но важно прислушиваться к своему организму и выбирать оптимальный вариант. Так, кому-то понравятся силовые упражнения или фитнес, аэробика, обычная пробежка, спортивные танцы.

Очень многое зависит именно от корректности подбора оптимальной физической нагрузки и вида активности. Для этого нужно не только посоветоваться с врачом, но и прислушиваться к своему организму.

Многие люди посещают тренажерные залы, сжигая калории при помощи беговых дорожек и «железа», но это не доставляет им морального удовлетворения, а значит и результат будет ниже. Возможно, стоит не только прислушиваться к советам друзей, но и испробовать на себе все виды активности, а затем выбрать оптимальный.

Кстати, найдется немало людей, которые считают лучшим решением совмещение разных видов тренировок, включая силовые, растяжку, танцы, пилатес. Найдутся и те, кто получает настоящий драйв от обычных велосипедных поездок или даже просто от прогулок в парках и на свежем воздухе. Поэтому нельзя сказать однозначно, какой вид спортивной активности является лучшим. И даже если ваши друзья восторженно рекомендуют записаться в тренажерный зал или заняться танцами, то нужно всегда прислушиваться к собственным ощущениям и сравнивать разные виды занятий.

0
Новости
14.07.2020
Вирус герпеса провоцирует запоры
Взаимосвязи между процессами, протекающими в организме человека, часто оказываются более разветвлёнными и обширными, чем нам представлялось вначале. Так, исследователи из Йельского университета обнаружили, что

13.07.2020
Что лучше – веганство или мясоедение? Братья Тернеры знают ответ
Интересный эксперимент поставили на самих себе два брата-близнеца из Девоншира (Великобритания) – Росс и Хьюго Тернеры. 32-летние мужчины решили проверить, какой стиль питания благоприятнее влияет на здоровье –


Новые статьи
14.07.2020
Вирус герпеса провоцирует запоры
Взаимосвязи между процессами, протекающими в организме человека, часто оказываются более разветвлёнными и обширными, чем нам представлялось вначале. Так, исследователи из Йельского университета обнаружили, что
13.07.2020
Что лучше – веганство или мясоедение? Братья Тернеры знают ответ
Интересный эксперимент поставили на самих себе два брата-близнеца из Девоншира (Великобритания) – Росс и Хьюго Тернеры. 32-летние мужчины решили проверить, какой стиль питания благоприятнее влияет на здоровье –
12.07.2020
Состав микробиома оказывает влияние на развитие аутизма у детей
Как показали предыдущие исследования, патогенные метаболиты кишечных бактерий могут оказывать влияние на деятельность головного мозга человека и на его психоэмоциональное состояние. Научная работа сотрудников

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.