14.03.2022

Капризы аппетита: о чём они говорят

Проголосуйте

У каждого человека периодически возникают определённые пищевые капризы, когда возникает непреодолимое желание съесть какой-то продукт, который обычно не включается в рацион и, возможно, даже входит в перечень вредной еды. Такие капризы часто возникают у беременных женщин, которые внезапно начинают налегать на солёные огурцы, грызть мел или фанатично поедать сушёную воблу. Но и в обычном состоянии у людей порой просыпается странное влечение к определённым продуктам. Так организм сигнализирует о нехватке микроэлементов. Рассмотрим, что означает желание съесть тот или иной продукт, а также чем можно заменить не слишком полезные «вкусняшки».

Шоколад. Если возникло желание съесть целую плитку горьковато-сладкого лакомства, значит, вам остро не хватает магния. Ищите этот микроэлемент в бананах, гречневой каше, орехах и сырых семечках.

Хлеб и выпечка. Скорее всего, организму нужен азот. Не обязательно извлекать его из мучного: азотом богаты красное мясо, рыба и бобовые.

Жирные продукты. Тяга к салу или маслу обычно вызвана недостатком кальция. Увеличьте в рационе долю сыров и других молочных продуктов, брокколи, бобовых и кунжута.

Солёная сельдь. Вероятно, организм ощущает потребность в соединениях хлора. Этот элемент содержится в рыбе, морской соли и козьем молоке.

Лимон. Готовность грызть кислый фрукт свидетельствует о недостатке витамина С и, возможно, калия, а также о снижении иммунитета. Следует срочно принять меры, чтобы не подхватить какую-либо инфекцию, и восполнить недостаток витамина любым способом.

Подгорелая выпечка. Есть пирожки или булочки с зажаренной до черноты корочкой нельзя ни в коем случае, так как при подгорании образуются канцерогены. Такое желание свидетельствует о потребности в углероде, который в больших количествах содержится в свежих, спелых фруктах.

Повышенный аппетит. Если постоянно хочется есть всё подряд – возможно, организм испытывает недостаток кремния, который легко восполнить горстью орехов или сырых семечек. Как вариант – недостаёт триптофана (нужно сделать упор на сыр, изюм, печень или шпинат) либо тирозина (помогут красные или оранжевые фрукты и овощи).

Отсутствие аппетита. Если вам приходится заставлять себя съесть хоть что-нибудь, это свидетельствует о недостатке витаминов группы В либо марганца. Обогатите свой рацион орехами, семечками, бобовыми, свининой и птицей, голубикой и миндалем.

Новости
27.05.2022
Основные принципы низкокалорийной диеты для долголетия
Современные исследования, проводимые в разных странах, подтверждают безусловную пользу для здоровья определённых ограничений в питании. Так, недавняя научная работа, выполненная учёными из США, выявила существенно

26.05.2022
Пребиотики благотворно влияют на психику человека
Учёные из Университета графства Суррей (Великобритания) обнаружили интересное свойство пребиотиков. Оказалось, что их регулярное употребление способствует нормализации психического состояния людей. Пребиотики –


Новые статьи
27.05.2022
Основные принципы низкокалорийной диеты для долголетия
Современные исследования, проводимые в разных странах, подтверждают безусловную пользу для здоровья определённых ограничений в питании. Так, недавняя научная работа, выполненная учёными из США, выявила существенно
26.05.2022
Пребиотики благотворно влияют на психику человека
Учёные из Университета графства Суррей (Великобритания) обнаружили интересное свойство пребиотиков. Оказалось, что их регулярное употребление способствует нормализации психического состояния людей. Пребиотики –

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика