Капризы аппетита: о чём они говорят

Оцени

У каждого человека периодически возникают определённые пищевые капризы, когда возникает непреодолимое желание съесть какой-то продукт, который обычно не включается в рацион и, возможно, даже входит в перечень вредной еды. Такие капризы часто возникают у беременных женщин, которые внезапно начинают налегать на солёные огурцы, грызть мел или фанатично поедать сушёную воблу. Но и в обычном состоянии у людей порой просыпается странное влечение к определённым продуктам. Так организм сигнализирует о нехватке микроэлементов. Рассмотрим, что означает желание съесть тот или иной продукт, а также чем можно заменить не слишком полезные «вкусняшки».

Шоколад. Если возникло желание съесть целую плитку горьковато-сладкого лакомства, значит, вам остро не хватает магния. Ищите этот микроэлемент в бананах, гречневой каше, орехах и сырых семечках.

Хлеб и выпечка. Скорее всего, организму нужен азот. Не обязательно извлекать его из мучного: азотом богаты красное мясо, рыба и бобовые.

Жирные продукты. Тяга к салу или маслу обычно вызвана недостатком кальция. Увеличьте в рационе долю сыров и других молочных продуктов, брокколи, бобовых и кунжута.

Солёная сельдь. Вероятно, организм ощущает потребность в соединениях хлора. Этот элемент содержится в рыбе, морской соли и козьем молоке.

Лимон. Готовность грызть кислый фрукт свидетельствует о недостатке витамина С и, возможно, калия, а также о снижении иммунитета. Следует срочно принять меры, чтобы не подхватить какую-либо инфекцию, и восполнить недостаток витамина любым способом.

Подгорелая выпечка. Есть пирожки или булочки с зажаренной до черноты корочкой нельзя ни в коем случае, так как при подгорании образуются канцерогены. Такое желание свидетельствует о потребности в углероде, который в больших количествах содержится в свежих, спелых фруктах.

Повышенный аппетит. Если постоянно хочется есть всё подряд – возможно, организм испытывает недостаток кремния, который легко восполнить горстью орехов или сырых семечек. Как вариант – недостаёт триптофана (нужно сделать упор на сыр, изюм, печень или шпинат) либо тирозина (помогут красные или оранжевые фрукты и овощи).

Отсутствие аппетита. Если вам приходится заставлять себя съесть хоть что-нибудь, это свидетельствует о недостатке витаминов группы В либо марганца. Обогатите свой рацион орехами, семечками, бобовыми, свининой и птицей, голубикой и миндалем.

Подробнее
лого Нормофлорин-Б

Живые активные
бифидобактерии
и их метаболиты

Подробнее
лого Нормофлорин-Д

Живые активные
бифидо- и лактобактерии
и их метаболиты

Подробнее
лого Нормофлорин-Л

Живые активные
лактобактерии
и их метаболиты

лого