19.08.2021

Кишечные бактерии влияют на качество сна

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Организм человека представляет собой единую систему, в которой нарушение функционирования любой из частей приводит к ухудшению работы прочих органов. Одной из важнейших составляющих здоровья является пищеварительный тракт и кишечная микрофлора, которая служит мощным регулятором множества жизненно важных процессов, в том числе относящихся к функционированию нервной системы. С этой точки зрения причины бессонницы и ухудшения качества сна следует поискать в кишечнике, пристально изучив, насколько хорошо он работает. Рассмотрим известные науке факторы влияния кишечного микробиома на нервную систему.

Выработка мелатонина

Гормон, регулирующий засыпание (мелатонин) вырабатывается не только в шишковидной железе головного мозга, но и в других органах, в число которых входит кишечник. Его синтез напрямую зависит от деятельности некоторых кишечных бактерий. Если состав кишечного микробиома изменяется в неблагоприятную сторону, одним из наиболее заметных нарушений становится ухудшение ночного сна из-за снижения выработки мелатонина.

Нервные клетки

Структура слизистой оболочки кишечника содержит не менее ста миллионов нервных клеток – нейронов, которые напрямую воспринимают биохимические сигналы, испускаемые кишечными бактериями. Кишечная микрофлора чрезвычайно чувствительна к изменениям внешней среды и активно участвует в регуляции человеческого метаболизма, а нередко даже управляет колебаниями гормонального фона.

Уровень триптофана

Поступление в организм триптофана – незаменимой аминокислоты, необходимой для синтеза серотонина – напрямую зависит от некоторых видов кишечных бактерий. Без серотонина невозможна выработка мелатонина, регулирующего сон. Кроме того, одной из важнейших функций лактобактерий является участие в выработке ГАМК – медиатора процессов торможения для нервных клеток коры мозга. Развивающаяся при кишечных расстройствах бессонница является следствием снижения численности лактобактерий в кишечнике.

Выработка нейротрансмиттеров

Поддержание необходимого уровня нейротрансмиттеров (серотонина, ГАМК и дофамина) невозможно без участия кишечных бактерий. При пониженном уровне серотонина качество сна резко снижается, человек постоянно просыпается и долгое время не может заснуть.

Уровень витаминов

Одним из тяжёлых последствий дисбактериоза является авитаминоз. Снижение количества полезных кишечных бактерий приводит к ухудшению всасывания витаминов из пищи. Все органы страдают от недостатка витаминов и микроэлементов.

Нарушения состава кишечного микробиома часто приводят не только к бессоннице, но и к другим, более тяжёлым патологиям нервной системы – раздражительности, тревожности, депрессии, резким колебаниям настроения. Поэтому каждый человек должен заботиться о здоровье своего кишечника, так как от этого зависит его уравновешенность, способность к принятию оптимальных решений, коммуникабельность и работоспособность.

Новости
25.09.2021
Учёные обнаружили генетические предпосылки тяги к сладостям
Обнаружен гормон, который отвечает за пристрастие к сладостям. Датским учёным из Копенгагенского университета удалось выяснить свойство некоторых мутантных версий гормона FGF21, основная функция которого заключается

24.09.2021
Снижение ошибок при клеточном синтезе белков – перспективный путь к долголетию
Количество ошибок в молекулах белков, вырабатываемых организмом, напрямую влияет на продолжительность его жизни. Наличие этой связи экспериментальным путём доказали исследователи из лондонского Института рака. Она


Новые статьи
25.09.2021
Учёные обнаружили генетические предпосылки тяги к сладостям
Обнаружен гормон, который отвечает за пристрастие к сладостям. Датским учёным из Копенгагенского университета удалось выяснить свойство некоторых мутантных версий гормона FGF21, основная функция которого заключается
24.09.2021
Снижение ошибок при клеточном синтезе белков – перспективный путь к долголетию
Количество ошибок в молекулах белков, вырабатываемых организмом, напрямую влияет на продолжительность его жизни. Наличие этой связи экспериментальным путём доказали исследователи из лондонского Института рака. Она
23.09.2021
Самые опасные продукты, вызывающие накопление висцерального жира
Самым неприятным и опасным типом ожирения медики считают большое количество абдоминального жира, который скапливается в области живота и окружает внутренние органы. Внешне это выражается в постепенном сглаживании

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика