06.04.2013

Клетчатка против инсульта

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Медики раскрыли секрет здорового питания, не вредящего сердцу.

Американские ученые из одного высшего учебного заведения в Америке определили, что одна порция спагетти, приправленная томатным соусом и съеденная с салатом, является замечательным средством для профилактики заболеваний сердца и сосудов, в том числе и инсульта.

Вообще, сейчас каждый знает, что, учитывая все многочисленные опыты в сфере диетического питания, к планированию своего ежедневного рациона следует подходить с особой тщательностью. Каждый продукт, который вы потребляете, должен быть полезен для вашего организма, особенно если есть какие-то проблемы со здоровьем.

Например, в борьбе с инсультом достаточно эффективным оружием становятся продукты, которые богаты клетчаткой. Ученые определили, что продукты, которые содержат большое количество клетчатки, способствуют снижению риска, как возникновения инсульта, так и его развития. К таким продуктам относятся: овощи, злаки и орехи.

Исследования, которые были проведены ранее, уже смогли продемонстрировать, что клетчатка может помогать уменьшению определенных факторов риска возникновения острого нарушения мозгового кровообращения, т. е. инсульта. В основном она влияет на увеличенные показатели так сказать «плохого» холестерина, а также на высокое артериальное давление.

Исследование, которое было проведено доктором Дианой Триплетон, позволило определить, что если каждый день увеличивать употребление клетчатки всего на семь граммов, то это позволит снизить риск 1-го инсульта примерно на 7%. Такая прибавка может быть в виде порции спагетти плюс 2 порции фруктов и овощей.

Именно такие выводы сделали ученые после изучения 8-ми исследований на эту тему.

Со слов профессора Дианы Триплетон, введение в свой ежедневный рацион пищи, которая богата клетчаткой, является достаточно существенным для всех, а особенно для тех людей, которые находятся в группе риска по инсульту – а это люди с высоким давлением, курильщики и люди с избыточным весом. Отметим, что ученые советуют потреблять каждый день не менее 25-ти граммов клетчатки. Чтобы получить такое количество клетчатки, нужно съесть 7-8 порций продуктов из зерна и примерно 10 порций фруктов и овощей.

0
Новости
21.09.2020
Продукты, от которых стоит отказаться при гормональных проблемах
Нарушение гормонального баланса чревато серьёзными последствиями для здоровья. Чтобы нормализовать ситуацию, приходится прилагать немалые усилия. Помимо приёма соответствующих медикаментов, в их число входит

20.09.2020
Правильное питание во время ночной смены защитит ваше здоровье
Необходимость работы в ночную смену наносит здоровью человека серьёзный вред, так как из-за этого сбиваются циркадные ритмы, регулирующие метаболизм. Однако для некоторых профессий и сфер деятельности ночные


Новые статьи
21.09.2020
Продукты, от которых стоит отказаться при гормональных проблемах
Нарушение гормонального баланса чревато серьёзными последствиями для здоровья. Чтобы нормализовать ситуацию, приходится прилагать немалые усилия. Помимо приёма соответствующих медикаментов, в их число входит
20.09.2020
Правильное питание во время ночной смены защитит ваше здоровье
Необходимость работы в ночную смену наносит здоровью человека серьёзный вред, так как из-за этого сбиваются циркадные ритмы, регулирующие метаболизм. Однако для некоторых профессий и сфер деятельности ночные
19.09.2020
Как понять, что ваш иммунитет ослаблен
Приближается осень с её неизменными спутниками – простудами и гриппом, а значит, необходимо задуматься об уровне своего иммунитета – достаточен ли он для успешного сопротивления болезням. Крепкая, стабильно

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.